Hogyan Boost progeszteron Through Diet

progeszteron hormon a petefészkek termelnek a menstruációs ciklus során . Ez felelős a termelés más hormonok , mint például az ösztrogén és a kortizon . A nők, akik nem termel progeszteront is tapasztalatokat csökken az ösztrogén és a kortizon szintjét. Tabletták , injekciók és krémek minden módon , hogy a nők kapnak progeszteron. A nők is kap a megfelelő mennyiségű progeszteron a változások az étrendjükben. Ez az, amire szüksége van
Leveles zöldségek
magvak vagy dió
Szerves fehérje

Show More utasítások
1

Bele a sötét leveles zöldségek, a napi étrend, mint a kelkáposzta és káposzta . Ezek forrásai a B-vitaminok , amelyek segítenek progeszteront termel .
2

Snack magvak és diófélék egész nap. Ezek mind jó forrásai a B-vitamin és a magnézium , amelyek hasznosak a progeszteron termelést.
3

Add szerves húst vagy tojást két étkezést naponta. A progeszteron hormon , hogy készül a fehérje, így sok a fehérje diéta szükséges .
4

Tedd a napi étrend gazdag a tápanyag-és alacsony a kalória. Az egészséges étrend javítja az általános egészségi állapot , beleértve a termelés a fontos hormonok .