Hogyan Boost Brain Function -vitamin B

B-vitamin szükséges a megfelelő agyműködés , mert segítenek fenntartani az idegrendszert , és segít a keringés . Adhat az agy egy lökést megbizonyosodik arról, hogy a diéta magas a B1-, B6- és a B12 . A B-vitaminok vízben oldódó és kap átöblített a rendszer naponta , ezért fontos , hogy elég a B-vitamin minden nap az egészséges agyban. Utasítások
1

B12-vitamin a legfontosabb B- vitamin , és kiderül, hús, hal, tojás és tejtermékek . Azt is megtalálható a májban. B12-vitamin nem termelt növények, így az emberek a vegán étrend kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy kiegészítő, amely magában foglalja a B12-vitamin az egészséges agy működését.
2

B6-vitamin megtalálható a zöld leveles zöldségek , magvak, diófélék és magvak . Minden étel tartalmaz nyomokban B6-vitamin . Ez a B -vitamin segíti a szervezet anyagcseréjét, és a tanulmányok azt találták, hogy a hiányosságokat a B6-vitamin okozhat idegességet vagy idegességet . Egyre megfelelő szinten ez a B- vitamin segít javítani a koncentráció és a memória .
3

B1-vitamin található ugyanazokból a forrásokból , mint a B ^ , és még sok más zöldségek , és a B1 különösen magas a hártya gabona . B1-vitamin elősegíti az agy egészségét azáltal, hogy segíti az idegrendszer , és részt vesz a szintézis a neurotranszmitterek .
4

számos agyi növelése kiegészítők tartalmaznak nagy dózisú B-vitamin , de lehet kapni ugyanezt a kedvezményt , hogy az agy növeli a felvételét az alapvető B-vitaminok.