Előnyök figyelembe D-vitamin

Mint a legtöbben tudják , a vitaminok és ásványi anyagok jelentős része a napi táplálkozási igényeinek . De az összes vitamin odakinn, a megértés, amit minden vitamin, nem lehet elég zavaró . A-vitamin , B, C - a lista megy tovább és tovább , és bár tudjuk, hogy ők szükséges tápanyagokat , a haszon egy bizonyos vitamin lehet összekeverni más típusú vitamin , vagy teljesen ismeretlen. Tehát mi az előnye a D-vitamin ? Function

Függetlenül attól, hogy tisztában vannak azzal, hogy milyen fontos a D-vitamin , az a tény is , hogy ez egy nagyon fontos tápanyag, amely nagy szerepet játszik az egyén egészségét. Az egyik vitamin D legelismertebb funkciók szerepet játszik abban, hogy a szervezet kalcium felszívódását , ami hozzájárul a csont-és ízületi egészség .
Jelentősége

miatt hatással a szervezet csontok és ízületek , az egyének , akik D-vitamin rendszeres kisebb valószínűséggel szenvednek betegségek, mint a csontritkulás, az ízületi gyulladás. Ráadásul a vizsgálatok által végzett National Institutes of Health azt sugallják, hogy a D-vitamin segít megelőzni a vastagbél és a colorectalis rák .
Előnyei

Az előnyök a D-vitamin nem korlátozódnak kizárólag a rák megelőzése és csonterősítő . Tény, hogy a D-vitamin is egy erős immunrendszer erősítő , és segíthet csökkentheti a vérnyomást és növeli az inzulin szekréciót. Sok tudós úgy vélik, hogy rendszeres fogyasztása a D-vitamin segíthet megelőzni az Alzheimer-kór .
Szempontok

Szóval, ha nem a D-vitamin származik? Nos , a testünk termel a tápanyag természetesen , de ahhoz, hogy testünk termel megfelelő mennyiségű , fel kell napfény éri . Jóllehet, a vizsgálatok a Center for Disease Control szerint a heti egy óra van megfelelő mennyiségű expozíciós idő , sok felnőtt több kell, mint ezt. Azonban, mivel a kockázatok túlzott , sok felnőtt nem érzik magukat kiteszik magukat a nap. Ennek eredményeképpen , a D-vitamin általában hozzá a tej és a kiegészítők is széles körben elérhető .
Figyelmeztetés

Mint a legtöbb hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat , a túl sok D-vitamin káros lehet az ember egészségére . Bár a D-vitamin túladagolás rendkívül ritka , ez megtörténhet . Mivel a D-vitamin növeli a szervezet kalcium-szint , ha nem kezelik , a fogyasztás a D-vitamin okozhat elmeszesedése a szervezet főbb szervek , vesekő és a csontvesztés .
Szakértői Insight

miatt súlyos kockázatok a D-vitamin túladagolás , a Food and Nutrition Board javasol a bevitel nem több, mint 2000 nE naponta felnőtteknek. Ezen kívül , mert sok gyógyszer befolyásolhatja a hatását a D-vitamin a szervezetben , akkor mindig tudassa orvosával , ha szed egy D-vitamin kiegészítést.