Vitaminok Szükséges a hormonális egyensúly

Hormonális egyensúlyhiány okozhat nemkívánatos fizikai hatásokat . Különös vitaminok fontos szerepet játszanak a hormonok és hormon egyensúlytalanságok akkor jelentkeznek, amikor a szervezet nem képes létrehozni a megfelelő mennyiségű hormonok miatt kisebb bevitel bizonyos vitaminok. A betegség által okozott hormon egyenlőtlenségek rögzíthető hozzáadásával a hiányzó vitaminokat . A legjobb módja annak, hogy ezeket a szükséges vitaminok fogyasztása gyümölcsök, zöldségek és húsok , amelyek magas e vitaminokat . Hormonális egyensúly Effects

Hormonális egyensúlyhiány ösztrogén a nők vezethetnek tünetek, mint a menstruációs problémák , a zsíros bőr , fokozott szőrnövekedés , kimerültség , szédülés , fokozott allergia , szorongás , csökkent nemi vágy , fejfájás, elhízás, depresszió , húgyúti fertőzés, a PMS és a vízvisszatartás. Glükokortikoidrezisztencia okozhat kimerültség , túlzott androgén-termelésre és a fokozott adrenokortikotrop hormon szintjét. Az alacsony androgén vezethet hajhullás .
B6-vitamin

B6-vitamin fontos szerepet játszik az egészséges hormonális egyensúlyt. B6 befolyásolja az ösztrogén , progeszteron, glukokortikoid és androgén . B6 is szükség van az élelmiszer- konvertáló glükózzá , a tárolás, a kialakulását aminosavak és a bontást a toxikus aminosav. B6 is létrehozásához használt neurotranszmitterek , mint a szerotonin , taurin , dopamin , norepinefrin és a hisztamin . Élelmiszerek magas B6-vitamin van tonhal , banán, csirke, pulyka, tőkehal , lazac , sügér, marha-és laposhal .
B12

ösztrogén gátolja a vitamin B12, amely megköveteli a nagyobb bevitel B12-vitamin. Azok, akik nagy mennyiségű ösztrogén növelni B12 -vitamin -bevitel . B12-vitamin szükséges az egészséges mentális funkciókat . Élelmiszerek magas B12 sügér, lazac , marha, bárány , kagyló , rák, laposhal és a joghurt .
C-vitamin

A C-vitamin segít szabályozni a pajzsmirigy-hormon termelést és csökkenti a hisztamin a szervezetben. Ily módon , a C-vitamin élelmiszerek lehet használni, hogy csökkentsék allergia. A C-vitamin is antioxidáns , antihisztamin és segít az immunrendszer erősítésére . Ennek eredményeként , a C-vitamin segít a stressz és a megfázás. Plusz, a C-vitamin vízben oldódó, ami azt jelenti, hogy a felesleges C-vitamin átöblített vizelettel , megakadályozza a C-vitamin toxicitást. Élelmiszerek magas C-vitamin a piros paprika , brokkoli , eper, narancs , sárgadinnye , kiwi és a karfiol .
E-vitamin

E-vitamin úgy tűnik, segít a progeszteron termelést , ami csökkentheti a túlzott mennyiségű ösztrogén. Az E-vitamin antioxidáns, a bőr , segít szabályozni a vitamin , csökkenti a ráncokat , és védi a bőrt a bőrrák és a leégés . Az E-vitamin is védi az agy Alzheimer-kór és Parkinson-kór . Végül , az E-vitamin segít a menstruációs fájdalmak és az alacsony spermaszám . Élelmiszerek magas E-vitamin mandula , napraforgómag, az olajbogyó , a spenót és a fekete áfonya .