Mi Asorbic savas?

Aszkorbinsav gyakran nevezik a C-vitamin , bár szerkezetileg nem azonosak. Az aszkorbinsav mesterséges és létrehozott egy laboratóriumban . Ez a redukált természetes C-vitamin Mivel a C-vitamin lebomlik , és elpusztult, amikor fűtött , akkor elvész a folyamata narancslé és egyéb termékek. Az aszkorbinsav egy szintetikus csere létrejött egyfajta természetben előforduló C-vitamin aszkorbinsav vs C-vitamin

Eltekintve attól, hogy tápértéke , aszkorbinsav egyéb juttatások . Aszkorbinsav anti -oxidáns tulajdonságai hasznosak sok termék. Segít ízek és színek attól, hogy tönkre oxidáció ételek és italok . Azonban a természetes formában C-vitamin komplex élelmiszerekben található több kiegészítő tápértéke , köztük vitaminok K, J és P. Mivel a Food and Drug Administration tette aszkorbinsav ismertté, mint a C-vitamin , akkor gyakran látni címkével vitamin C termékek .
Foods

Sok gyümölcsöt és zöldséget természetesen tartalmazó aszkorbinsav vagy C-vitamin Fruits magas ebben a fontos tápanyag a citrusfélék , banán, dinnye , a legtöbb bogyós gyümölcsök és ananász . Zöldségek közé spárga , brokkoli, zöld és piros paprika . Orange zöldségek is ismert, hogy a nagy mennyiségű aszkorbinsav - sütőtök, édes burgonya és a sárgarépa . Zsázsa és fokhagyma a magas C-vitamin , valamint a hal és a tej tartalmazzák azt is , de kisebb mennyiségben .
Egészségügyi előnyei

szerint Medterms honlapján , " az aszkorbinsav segíti a kollagén , a szükséges fehérje kialakítása és fenntartása az egészséges fogak, csontok , íny , porcok , a csigolyák lemezek, ízületi bélés , a bőr és az erek. " Ez is segít a sebek gyógyulásában és a vágások , segít a harcok a fertőzéseket , segít szabályozni a koleszterinszintet , segíti a vas felszívódását , és megakadályozza a skorbut . A C-vitamin segíti az immunrendszer megküzdenek a fertőzésekkel és a közös betegségek .
Taking kiegészítéseként

Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin , ami azt jelenti, hogy nem szívódik fel, és tárolja a szervezet , meg kell pótolni a napi rendszerességgel. Mint egy szintetikus formája a C-vitamin , ez teszi a kényelmes kiegészítő, akár vitamint vagy gyógycukorka formájában . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ honlapján , a nők meg kell tenniük 75 mg, férfiaknak kell 90mg aszkorbinsav minden nap. A nők, akik szoptatni , és az emberek, akik a füst kell venni a 35 mg naponta min .