Mik az előnyei Taking B50 -vitamin ?

B-vitamin komplex egy gazdag keveréke a tápanyagok , amelyek hozzájárulnak a mindent az egészséges kognitív erős izomtónus . B-vitamin komplex , gyakran jön akár a B -50 és B -100 dózisokban , az úgynevezett B-50- vagy a B -100 komplex , és azt is kimutatták, hogy minimálisra csökkentsék a szorongás , depresszió és demencia. Jellemzők

B-50- komplex vitaminok alkotják a tiamin ( B1) , riboflavin (B2 ), niacin és niacinamid ( B3), a pantoténsav ( B5), piridoxin ( B6) , és a cianokobalamin ( B12 ) . B -50 komplex vitaminok is biotin , kolin , folsav , inozitol , és a para - amino-benzoesav ( PABA) .
Function

B-vitaminok munka egymást kiegészítő módon és egyidejűleg kell venni egy B komplex . Hiánya egy B- vitamin általában jelzi hiány más B-vitaminokat is. Alkalmanként , egészségügyi kérdések is szükségessé pótlólagos kiegészítések egy specifikus B- vitamin egy bizonyos ideig.
Források

B-vitamin könnyen megtalálható a különböző élelmiszer-források , beleértve a tejtermékek, hús és hal , zöldség és gyümölcs. Néhány gyakori forrásai a B-vitaminok , barna rizs , tojás , hal, baromfi , teljes kiőrlésű gabonák, a legtöbb dió , zabpehely , mazsola , spenót , és a szójabab .
Előnyei

B-vitamin hozzájárul a széles körű egészségügyi előnyöket. Például , tiamin serkenti az agy működését és a tanulási képesség , míg a biotin enyhíti izomfájdalom és hozzájárul felé az egészséges haj és a bőr . Sok B-vitamin, mint a folsav , szintén fontos szerepet játszanak az egészséges magzati fejlődéshez.
Figyelmeztetések

emberek epilepsziás vagy valami rák nem szedhetik túlzott mennyiségű folsav , és az egyének , akik terhesek , vagy akik bizonyos betegségekben kellett csak korlátozott mennyiségben niacin ( B3) . Továbbá , nagy dózisú piridoxin ( B6) káros lehet a széles körű használata.