Vitaminok a jó látás

A különböző vitaminok védelme , fenntartása és erősítése jó szem egészségének . Tápanyagok egyes élelmiszerekben nyújt néhány, a vitaminok , amire szükség van a jó szem egészségének , de a kiegészítők biztosítani fogja, hogy kap a megfelelően kiegyensúlyozott szükséges összegeket . Azonban ezek a vitaminok nem jogorvoslatot a szem baj. Ha látása romlik , vagy jelentős szem bajok , a menetrend egy találkozót egy látomás szakember. A-vitamin

vitamin táplálja a sejteket a külső bélés a szeme. Amikor ez a bélés egészséges, védi a szem által árnyékolás az alatti rétegek a káros baktériumok, amelyek potenciálisan szemet fertőzések. A -vitamin hiánya A is okozhat száraz szem és csökkenő látvány. Éjszakai vakság gyakran az egyik az első tünetek a szem zavarok okozta vitamin-hiány . Kár, hogy a retina végül következhet be, ha a külső réteg nem jó egészségnek örvend, és az eredmény vezethet vakság. Megfelelő mennyiségű A-vitamin megakadályozhatja az ilyen veszteségek és ténylegesen javíthatják a látást . A kiegészítők nem az egyetlen módja, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin, mert élelmiszerek, mint a teljes tej , sárgarépa , máj, édes burgonya és a spenót minden szuper forrásai ez a vitamin .
E-vitamin

E-vitamin olyan tápanyag, sok dió, mint a földimogyoró, mogyoró, mandula . Egy állapot, az úgynevezett " makula degeneráció " akkor történik, amikor a szem " sárgafolt " már nem működik hatékonyan miatt az E-vitamin -hiány. Ha a szem nem tud megfelelően koncentrálni vagy élesítés egy tárgy , ez lehet az eredménye a makula degeneráció. Étkezés dió , hogy a gazdag E-vitamin egy nagy megelőző forrás , de ha egyszer a makuladegeneráció állított be, az E-vitamin kell venni a kiegészítő formában , hogy megakadályozzák a további károkat .
C-vitamin

retina erek képződnek , és erősítik a C-vitamin mivel a retina átvételéért felelős világos képeket , valamint fenntartja a szaruhártya kötőszövet , ez a vitamin elengedhetetlen a megfelelő látás . A hiány C-vitamin potenciálisan vezethet a csökkent látás . Amint ez megtörténik, a szürkehályog és a makula degeneráció is vezethet , és végső soron vakságot okozhat. Ennek elkerülése érdekében a spirál a szomorú események bekövetkezését , fogyasztanak étrend gazdag C-vitamin a vitamin-kiegészítők és forrásokból, mint a narancs, brokkoli , áfonya, alma és eper, valamint a piros, sárga és zöld paprika .

Béta -karotin

a béta- karotin fontos, hogy az általános elképzelés a vérerek képződését , a szem, mint egy csecsemő , egészen javítása látás , mint egy idősebb felnőtt . Mivel sok ételek gazdag béta-karotin , viszonylag könnyű felvenni a béta-karotin a napi étrendet és arat annak előnyeit . Egyes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a béta -karotin a sárgarépa , sárgabarack , mangó , sárgadinnye és többszínű paprika .