Mi Foods tartalmaz Arginin ?

Arginin , más néven L-arginin, egy aminosav, a szervezet által termelt . Ez az aminosav besorolása félig esszenciális , ami azt jelenti, segíti egyes folyamatokat a szervezetben , mint megszabadulni az ammónia és segíti a termelés a kreatin . Az emberek bizonyos betegségek - beleértve a fertőzés , fehérje hiány vagy a többlet ammónia - lehet, hogy nem elég az arginin . Általában azonban , egészséges szervek előállítására csak a megfelelő összeget. Nuts

Nuts tartalmaznak nagy mennyiségű arginin . Ezek az ételek közé tartozik a mogyoró , dió , kesudió , mandula és napraforgómag.
Fehérjék

állati fehérjetartalmú ételek , mint a csirke , a tonhal , a lazac és a sertéshús tartalmaznak arginin.

Dairy

tejtermékek , mint a tej , a sajt és a tojás jelentős forrása az L-arginin .
más élelmiszerek

Egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az arginin a kávé , a csokoládé , a zab, a gabona és a szója termékek .
Figyelmeztető

arginin ellensúlyozza a szervezetben egy esszenciális aminosav, a lizin nevű . A túlzott arginin bevitel is okozhat , vagy súlyosbíthatja a hideg - seb járvány ; fontos, hogy az emberek a herpes simplex vírus fogyaszt elég lizin míg mérséklődő arginin élelmiszerek.