Kazein fehérje egy lassan felszívódó tej fehérje kiváló forrása az aminosavak . Szerint Musclelegion.com , it " teszi ki közel 80 százaléka az összes fehérje található tehéntej . " Mivel elnyeli lassan , ez egy fehérje leginkább fogyasztott , csak lefekvés előtt . Post- emésztés , kazein képez vérrög , amely lassítja a gyomor kiürülését folyamat , így hosszabb ideig tart megemészteni a gyomorban . Ez biztosítja a jóllakottság érzését , így úgy érzi, teljesebb és elégedett. Ez az, amire szüksége van
1 púpozott kanál kazein fehérje
keverés csésze
6-8 oz . lefölözött tej
2 jégkockát
Blender
Show More utasítások
1
Öntsük kazein fehérjét keverő pohár .
2
Add sovány tej kazein fehérje por . Állítsa be a tej ízlés szerint. Lehet, hogy inkább több , vagy kevesebb tejet .
3
Adjunk hozzá két jégkockával kazein fehérje és sovány tej .
4
Öntsük tartalmát egy turmixgép, és a keveréket, amíg keverék vesz egy smoothie textúra .
