Milyen vitaminok vannak jó a szemnek ?

Bár eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni a szem egészségét sok ember számára , a legújabb tanulmányok rámutattak , hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok , hogy a jó a szemnek . Vitaminok

Vitaminok A, C és E már megállapították, hogy fontos a szem egészségét ; A-vitamin létfontosságú a retina , és néhány úgy gondolja, a C-vitamin szerepet játszhat megelőzésében glaukóma - bár nem gyógyítja meg , vagy a kezelést .
Minerals

Ásvány mint például a cink fontos a szem egészségét azáltal, hogy csökkenti a kockázatot a fejlett makuláris degeneráció; szelén is fontos .
karotinoidok

karotinoidok , mint a lutein és a zeaxantin található nagy mennyiségben különböző részein , a szem és a szem védelmét a sérülésektől a szabad gyökök és a kék fény .
bioflavonoidok

bioflavonoidok olyan növényi vegyületek, amelyek megállapították, hogy ne alakulhasson ki a szürkehályog és lelassíthatja a fejlődését glaucoma .

zsírsavak

omega -3 zsírsavak, például a DHA azt találtuk, hogy kisebb a kockázata a korral összefüggő makuláris degeneráció; fogyasztanak több halat , dió -vagy olívaolaj lehet védő .
szempontok

Ezekkel a vitaminok és ásványi anyagok , az egyik meg kell győződnie arról , hogy nem túl sok , ami káros hatásokat. A multivitamin gyakran elég, megkezdése előtt olyan gyógyszert szed , mindenképpen forduljon orvoshoz .