Csemegekukorica Táplálkozás

Csemegekukorica olyan zöldség, amely egy népszerű köret , különösen a konzerv formában . Szerint nutritiondata.com , egy adag édes kukorica vagy 1 csésze mag szállít számos fontos tápanyagot . A legnagyobb Vitaminok

Egy adag csemegekukorica tartalmaz 18 százaléka egy személy napi szükséglet a folsav a 70.5 mcg . Csemegekukorica is tartalmaz 6 százalékát követelmény pantoténsav ( B5-vitamin) és 5 százalék a két riboflavin és a B6-vitamin .
Egyéb vitaminok

Csemegekukorica is tartalmaz számos más vitaminok, a-vitamin , C-vitamin , E-vitamin , tiamin és a niacin .
legnagyobb Minerals

egy csésze csemegekukorica tartalmaz 20 százaléka a napi követelmény a nátrium , amit egyesek meg kell enni mértékkel , mert a magas vérnyomás vagy a vese körülmények között. Egy adag csemegekukorica is szállít 12 százaléka a napi mangán követelmény .
Egyéb ásványi anyagok és aminosavak

csemegekukorica is tartalmaz kalcium, vas, magnézium, foszfor , kálium-, cink, réz és szelén. Azt is szállít 18 aminosavat , beleértve a glutaminsav , prolin és a leucin .
Egyéb szempontok

Csemegekukorica koleszterin -mentes és alacsony zsírtartalmú . Egy adag tartalmaz 9 százalék a napi szükséglet a fehérje- , valamint 12 százaléka a rost szükséges egy napra .