Az alacsony kalcium Diéta & Csontritkulás

A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csont -építési folyamatot . Tény, hogy a csontok és a fogak teszik ki közel 99 százaléka a szervezet kalcium . Tejtermékek magas a kalcium , csakúgy, mint néhány zöld zöldségek és más élelmiszerek . Sok ételek, mint például a gabona , a kenyér és gyümölcslevek dúsított kalcium és kalcium-kiegészítők könnyen elérhető a legtöbb élelmiszer boltok . A hiánya az élet korai szakaszában kalcium vezethet a bénító betegség , csontritkulás, az élet későbbi szakaszában . Annak ellenére, hogy agresszív kalcium figyelemfelkeltő kampányok , a becslések szerint kevesebb, mint egynegyede az amerikai lakosság kap elég kalciumot a diéta . Azonosító

csontritkulás gyakran gondolt, mint egy idős asszony a betegség, mert hatással közel egyharmada a nők több mint 70 év . De ez a valóságban egy kamasz betegség a geriátriai eredmény . A sűrűsége csontrendszer határozza meg elsősorban az gyermek-és serdülő éve, így , ha elegendő kalcium nem fogyasztanak ezekben az években a csontritkulás valószínűleg beállítva , mint a személy életkorát , ami a csontok törékennyé válnak , és szünet .


Történet

a National Institutes of Health meghatározott optimális kálcium bevitel szükséges osteoporosis megelőzésére 1994 során konszenzus konferencia ásványi . Abban az időben a konszenzus az volt, hogy a legtöbb amerikai nem kap elég kalciumot a diéta . A legújabb tanulmányok által közzétett " Journal of the American Medical Association " azt jelenti, hogy kevesebb, mint egynegyede az amerikai felnőttek az ajánlott mennyiségű kalcium .
Hibás

Mivel a vesekő általában elsősorban a kalcium , hogy volt egy időben úgy gondolták, hogy túl sok kalcium volt a tettes . Ennek eredményeként egyes orvosok arra ösztönzik a betegeket , akik szenvedtek a vesekő enni alacsony kalcium étrend . A legújabb tanulmányok megjelent a " New England Journal of Medicine" és jelenteni " Medical News Today" azt jelzi, hogy egy másik , hogy az étrend alacsony só-és állati fehérje volt, sokkal hatékonyabb , hogy megakadályozzák a vesekő , mint az alacsony kalcium étrend . A tanulmány azt is jelezte, hogy az alacsony kalcium étrend megfosztja a test kalcium szükséges a csontok növekedését és karbantartás, ami oda vezethet, hogy a csontritkulás.
Figyelmeztető

mellett hogy a fő kiváltó tényező a fejlesztés a csontritkulás , egy alacsony kalcium étrend számos más becsmérlő hatásokat. Egy tanulmány szerint a University of Colorado kiterjesztés jelzi a kapcsolatot a csökkent kalciumbevitel és a magas vérnyomás . A kutatók Japánban arra a következtetésre jutott egy tanulmány a január 2009 kérdését a "Journal Parodontológiai " , hogy szoptató anyák, akik nem kap elég kalciumot kockáztatta csontvesztés körülvevő szövet az íny és a fogak .
jelentősége

Calcium pótlás jelentősen csökkenti a költségeit a csontritkulás kapcsolatos egészségügyi ellátás az Egyesült Államokban . Calciuminfo.com becslése költség megtakarítás több mint 12 millió euró minden 1 százalékát a lakosság, hogy kap elég kalciumot a diéta .