Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az ösztrogén

Sok oka van annak , hogy látnia , milyen élelmiszereket tartalmaznak ösztrogént , és mely élelmiszerek gátolják az ösztrogén termelést. A nők, akik szenvednek a ösztrogén hiányosságok , vagy alacsony nemi vágy lehet felvenni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az ösztrogén be a diétát. Ugyanakkor a nők , akik szenvednek a feltételek, mint a PMS , mióma ciszták , petefészek ciszták , vagy nagy a kockázata a mellrák kell élelmiszereket fogyasztani , amelyek gátolják az ösztrogén termelését a szervezetben . Fontossága ösztrogén

ösztrogén a kifejezés a női nemi hormon , amely által termelt a petefészek . Ez felelős az összes , a női nemi jellegek . Miután elég ösztrogén elengedhetetlen a női test , hogy megfelelő üzemképes , azonban, mint egy éves nők ösztrogén termelése csökken . Tehát hasznos lehet hozzáadni az ösztrogén a diéta. Vannak is több egészségügyi feltételeket , amelyek eredményeként az alacsony ösztrogén szint , amely lehet találni hozzáadásával ösztrogén jótékony gazdag élelmiszerek .

Fontos, hogy egyensúlyban tartsa ösztrogén szintje a szervezetben. A konzultáció az orvos segíthet meghatározni, ha extra ösztrogén leküzdéséhez szükséges egészségügyi problémák .
Plant ösztrogén Foods

Sok szerves ösztrogén gazdag ételek találhatók az üzemben királyság . Ezek az ételek közé tartozik a zöldségek, néhány gyümölcs , hüvelyesek, gabona és magvak. Fontos megjegyezni, hogy nem minden ösztrogén növények tartalmaznak , és sok növény valóban gátolja az ösztrogén felszívódását a szervezetben.

Ösztrogén gazdag élelmiszerek közé tartozik a lucerna, alma, alig , cékla , sárgarépa , cseresznye, meggy , csicseriborsó , fekete szemű borsó , uborka , datolya , tojás , padlizsán , fokhagyma , zab , olajbogyó , papaya , borsó, paprika , szilva , gránátalma , burgonya, sütőtök , vörös bab , napraforgómag , paradicsom , búza és yamgyökér .


veszélyei ösztrogén

emberek nagy a kockázata a mellrák kell kerülni élelmiszerek, amelyek gazdagok az ösztrogén . Nagy mennyiségű ösztrogén a szervezetben vezethet mellrák. Egyéb egészségügyi feltételek, mint a PMS , valamint a mióma és petefészek ciszták is hátrányosan érinti extra ösztrogén az étrendben.
Ösztrogén gátlási Foods

Foods , hogy valóban gátolják a ösztrogén termelését kell enni az emberek , akiknek szükségük van , hogy ellenőrizzék a ösztrogén bevitel. Ezek az ételek hozzá kell adni a diéta rendszeresen .

Foods , amelyek gátolják az ösztrogén felszívódását közé bogyós gyümölcsök, brokkoli, káposzta , citrusfélék , kukorica , gyümölcs, kivéve a gyümölcs korábban említett , zöldbab , dinnye , hagyma , squash , tápióka , fehér rizs , fehér liszt .
Szója Foods

szerint a Bio- medicine.com , szeptemberi számában az American Association for Cancer Research folyóiratban 2005-ben bejelentett , hogy fogyasztása szója alapú élelmiszerek jelentősen csökkenti a ösztrogének összefüggő mellrák. Ez különösen fontos a posztmenopauzális nők számára. Popular szója alapú ételek tofu , szója sajt és szójatej .