Táplálkozás Információ Almond Flour

mandula liszt vagy mandula étkezés, készült alapoktól mandulát , és gyakran használják a gluténmentes helyettesíti a fehér liszt vagy búzaliszt . A mandula liszt kiváló forrása a zsírsavak és a fehérje-és alacsony szénhidrát. Megtalálható a különböző kereskedők és márkák , valamint a különböző márkák kínálnak némileg eltérő táplálkozási információkat . Kalória

egy adag mandula liszt , megközelítőleg 145 kalória, 110 ezek közül zsírból származó kalóriát . Ez a magas zsírtartalmú , de a zsírok többnyire jó zsírsavak fordulnak elő dió, mint a mandula .
Szénhidrát

Ugyanebben negyed csésze mandula liszt , vannak az összes szénhidrát 4g , alkotják 1g és 3g cukor diétás rost. Ez teszi az alacsony szénhidráttartalmú liszt csere .
Fats

Egy adag mandula liszt 12 gramm zsírt , és 18 százaléka az ajánlott napi értéket. Azonban ezek közül csak egy gramm telített zsír. Ugyanennyi mandula is biztosít több mint 3000 mg omega- 6 zsírsavak , megmarad mandula liszt és a mandula liszt .
Vitaminok és ásványi anyagok

Almond liszt tartalmazza több kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat. Mandula tartalmaznak nagy mennyiségű E-vitamin - 35 százaléka a napi ajánlott érték - valamint a 6 százaléka a napi ajánlott kalcium értéket , 6 százaléka a napi ajánlott értéke a vas és a 20 százaléka a napi ajánlott értéke magnézium . Tartalmaz továbbá egy kisebb mennyiségű foszfor , riboflavin , réz és mangán .
Egyéb

adag mandula liszt megközelítőleg 6,1 g fehérje , ami 12 százalék az ajánlott napi értékét. Egy negyed csésze is tartalmaz 1,3 g víz és 0,8 g hamu.