Ételek, amelyeket kerülni okozó gáz

Gyakran az egyének meg, hogy bizonyos ételek vezethetnek nagy mennyiségű gáztermelés . A helyzet kellemetlen lehet, és kínos. A cikk lebontják , mit élelmiszerek elkerülésére , ha szenved puffadás , hasi diszkomfort -és gáztermelés . Típusú élelmiszerek I- keresztes virágú zöldségek

Keresztes virágú zöldségek , beleértve a karfiol, brokkoli, sárgarépa, káposzta és kelbimbó gyakran adnak egyének gyomor problémák , mert a kemény , hogy lebontják a cukrokat és magas a rost. Amikor emésztő baktériumok megpróbálja lebontani ezeket a komponenseket, a gáz gyakran egy mellékterméke .
Type II - bab és a hüvelyesek

bab és a hüvelyesek is okozhat gáz. Az erősen koncentrált rosttartalma megy hasonló emésztési folyamatot a keresztes virágú zöldségek .
Gyümölcsök /fruktóz

gyümölcsök is okozhat , mert a jelenléte nevű cukrot fruktóz , amely elsősorban a gyümölcsök . Egyesek nem tudják megemészteni a túl sok fruktóz cukor rövid idő alatt.
Dairy /Laktóz

Végül tejtermékek közös gáz okozó élelmiszer-csoport . A legtöbb magánszemélyek, akik reakciók tejtermékek társítani azt laktóz intolerancia , vagy képtelen az emésztőrendszer , hogy feldolgozza a cukrot laktóz . Vannak azonban kivételek , mert a joghurt, mivel a kultúra , lehet, hogy nem okoz problémát , míg a tej, sajt , fagylalt és a magasabb zsírtartalmú tejtermékek okozhat nagyobb gáztermelés.
Javaslatok

Bár a legjobb ajánlást elkerülésére gáztermelés elkerülve élelmiszerek okozhat gáz , over-the- counter termékek ma már széles körben elérhető , hogy ezek az élelmiszerek is élvezhető a szabadidő . Beano egy közös termék , hogy segítsen megemészteni néhány, a felsorolt ​​élelmiszerek kevesebb kényelmetlenséget és a gáz .

Alkoholfogyasztás sok vizet, és terjed ki a gázmennyiség -termelő ételt hosszabb étkezési idő is lehet, hogy segít csökkenteni fokozott gázképződés .