Egészséges reggeli tipegők

Kisgyermekek annyira elfoglaltak felfedezni a világot és az elért új tevékenységek , hogy gyakran megtagadják , hogy hagyja abba , amit csinálnak , hogy enni reggelire. Az egészséges reggeli fontos a fiatalok , egyre nagyobb a gyerekek , amelyek segítik a szervezetek a táplálkozás és megtanítani nekik az egészséges szokások , hogy továbbra is az életben . Bár soha ne tenni , vagy kényszeríteni a gyermek enni , egészséges ételeket kínáló az étkezések , és jó példát , hogy biztosan megkapja a táplálkozás szükséges. Előnyök

ügyelve a kisgyermek kezdi a napot a táplálkozási reggeli segíteni előnyös az egészsége azáltal, hogy a kalória, amire szüksége van , hogy fenntartsák a növekvő test és a lélek . Az egészséges reggeli is segíthet javítani a kisgyermek koncentrációt és a figyelmet span , ahogy lesz éber és koncentrált a nap folyamán. A hangulat is javulhat , csökkentve az esélyét, üzemzavarok , vagy indulat hisztizés késő délután . Kezdve a kisgyermek egy egészséges reggelivel most segít csökkenteni az elhízás kockázatát , a rák , a cukorbetegség és a szívbetegség az élet későbbi szakaszában , mondta whattoexpect.com .
Nutrition

Használja ki a lehetőséget a reggelinél , hogy a kisgyermek két alapvető tápanyagok , a vas és a kalcium. A legtöbb kisgyermekek nem kapják meg az ajánlott mennyiségű ezek a tápanyagok , és amely élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vas és a kalcium a reggelinél biztosítja, hogy a kisgyermek megkapja a napi szükséglet . Ajánlat a kisgyermek tej, joghurt vagy sajt neki kalciumot. Kisgyermekek maximum 2 éves legyen teljes tej , amely a legtöbb kalóriát , és idősebb gyermekek 2 képes váltani az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet. Kerülje el, hogy a gyermek túl sok tejet , mert ő kialakulásának kockázata a vashiány . Adja vasban gazdag ételek, mint a hús, bab , gabona vagy a gabonafélék . Emellett az egészséges szénhidrátok és a fehérjék reggelivel.
Tippek

Ha tényleg , mint a gyermek enni egészséges reggelit , különösen egy orvos ajánlása , próbáld így több móka a kisgyermek . Vág ételek alakra , szolgálja a színes parfé készült réteg gyümölcsöt és joghurtot , hogy a táplálkozási lehajló szószok ki joghurtok vagy felkap egy finom smoothie készült gyümölcsök , hogy segítse a gyermek megtanul enni reggelire. Tálaljuk egészséges ebéd ételek a reggelinél , mert a kisgyermekek nincs tudomásunk , hogy mi a hagyományos reggeli étel , és mi nem. Cook a rántotta szendvics , angol muffin pizza , vagy a reggeli burrito csábítják a gyermek enni . Néhány kisgyermekek vannak válogatós, és elkerülni a szokásos reggeli ételek a puszta megtorlás , de ha úgy látják, hogy az egészséges ételek is lehet szórakoztató és szórakoztató , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy üljön le, és enni reggel .
Hibás

Bár a legtöbb szülő úgy gondolja, hogy rendkívül fontos a kisgyermek reggeli fenntartani az egészséges test , néhány gyerek egyszerűen nem érdekli az evés , amikor felébredek . Túl sok felfedezni maguk körül , és azt akarják , hogy kezdi a tanulást a lehető leghamarabb . Mindig kínál a kisgyermek reggelit és hagyd, hogy választhat az egészséges élelmiszerek , de próbáld meg nem is aggasztja , ha ő inkább játszani , mint enni.