Magas fruktóz kukorica szirup veszélyei

magas fruktóz kukorica szirup , vagy a HFC-k, egy kukorica származék édesítőszerként használt és tartósító a legtöbb feldolgozott élelmiszerek . Ez vált népszerűvé az 1980-as években , mint egy olcsó , könnyen termékek alternatívát cukor cukornádból és cukorrépából . Ez nem ugyanaz, mint a kukorica szirup, amely könnyen elérhető élelmiszer boltok. Bár a rendszeres kukorica szirup nem egészséges , ez közel sem olyan veszélyes, mint a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, amely összefüggésbe hozták a cukorbetegség , az elhízás és a szívbetegség. Tudomány mögött a veszélyei

magas fruktóz kukorica szirup alkotják fruktóz , a cukor található a gyümölcs , és a glükóz , ami jön a kukorica. Ha a HFC készült , a két cukorral kombinálják , általában több fruktóz . A gyümölcs, fruktóz nem olyan veszélyes, mert a rost a gyümölcs lassítja a felszívódását a cukrokat. Azonban, ha HFC hozzáadódik italok és feldolgozott élelmiszerek , azt okozhatnak valós károkat a szervezetben, mert egyenesen a máj, megkerülve a hasnyálmirigy , amely általában feldolgozza cukrot . A HFC ezután vált zsír és tárolja a szervezetben.
Effects

szerint Dana Flavin , PhD , az egykori asszisztense , hogy a társult iroda igazgatója toxikológia az FDA " fruktóz lehet kevesebb hatással van az étvágyat , mint a glükóz , így a feldolgozott élelmiszerek gazdag fruktóz hozzájárulhat a súlygyarapodás , az elhízás, és a hozzá kapcsolódó következményeket , mivel nem kezeli az étvágyat . " Mivel a magas fruktóz kukorica szirup nem kezelik , mint a rendszeres cukor a szervezetben , azt okozhatnak sok kárt . A test soha nem lesz a jel , hogy van elég élelmiszer, így nincs érzés "teljesség " , ami általában kísérő étkezés . Az édesítőszer is hatással van a vércukorszint a vérben , ami a cukor rohanás. Miután a rohanás telt el , a vércukorszint csökken , és a test elkezd vágynak több cukrot . Ezt a ciklust ismételni a végtelenségig , ha a személy nem jelentősen visszafogják a magas fruktóz kukorica szirup fogyasztás , ami a cukorbetegség , a magas vérnyomás vagy az elhízás .
Szempontok

Kutatás a veszélyeiről magas fruktóz kukorica szirup folyamatban van. Mik kutatók egyértelmű , azonban az, hogy a HFC veszélyes. Ez a legtöbb feldolgozott élelmiszerek, mind a használt édesítőszer és tartósítószer. A 12 oz . doboz kólát , ami édesített HFC is , mint a 13. tk. cukor. Egy átlagos ember iszik, több mint egy doboz kólát egy nap, alá a testét, hogy a veszélyes vércukorszint . Az extra cukrot , a tetején, ami tüskék egy személy vércukorszint is válik a zsír a májban . Ez a felesleges zsírt , majd elterjedt a test körül , a legtöbb belőle kiöntött a hasüregben , ahol a kabát belső szervek , és növeli az egyén kockázata a cukorbetegség kialakulásának .
Potenciális

Mivel a 1980-as években , a magas fruktóz kukorica szirup került hozzá az élelmiszerekhez helyett a hagyományos édesítőszert . Röviddel azután, hogy a változás az édesítőszerek , az amerikaiak kezdtek gyarapodik. Az elhízás járványszerű vezethető vissza , hogy a mellett, hogy HFC-k az amerikai étrend . A becslések szerint minden harmadik gyermek született, 2000 után alakul ki cukorbetegség. A megnövekedett aránya a cukorbetegség és az elhízás végül elkezd csökkenni az átlagos élettartam Amerikában , és szerte a világon , ha a szint HFC használt élelmiszerek nem csökkent drasztikusan .
Megelőzés /Solution

elkerülése magas fruktóz kukorica szirup a legjobb módja annak , hogy csökkentse annak hatása az egyén egészségét. Mivel annyira az élelmiszer egy élelmiszerbolt tartalmaz HFC-k, akkor nagy kihívás lehet csökkenteni . Vásárlás több friss gyümölcsöt és zöldséget , és megtanulják, hogy olvassa el a címkéket . Összehasonlítása , hogy milyen élelmiszereket a legalacsonyabb mennyiségű cukrot . Kerülje a szóda és gyümölcsitalok (és még néhány gyümölcslevek ), amelyek jelentős mennyiségű HFCS.Learn főzni , és előkészíti több étkezés a semmiből. Egyen kevesebb fehér termékek, mint például a kenyér és rizs, melyek a magasabb szintű a HFC-k , mint a kevésbé feldolgozott egyenértékű . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , és ne éttermek, amelyek közül sok a túlnyomórészt feldolgozott élelmiszerek , vágott még ki a diéta .