A Szardínia jó halolaj ?

Szardínia kis olajos hal a különböző típusú , kapcsolódó hering . Szardínia halolaj jó a különböző okok miatt. Sok kenőanyag és szappannal vállalat használja szardínia olajat termékeiket. A különböző egészségügyi előnyöket is nyert enni szardínia rendszeres köszönhetően az olaj gazdag sok egészséges tápanyagokat . Szardínia is lehet egy ízletes snack néhány ember . Vélemények az ízét szardínia változik , néhány élvezi az ízét , míg mások ellenzik . Ajánlott bevitel

Az American Heart Association , meg kell enni zsíros halak , mint például a szardínia , legalább kétszer egy héten.
Omega -3 Előnyök

az American heart Association azt is kimondja, hogy fogyasztanak omega -3 zsírsavak , csökkentheti a triglicerid szintet , a szívritmuszavar kockázata , a növekedés a atherosclerosis lepedék és csökkentheti a vérnyomást .


a D-vitamin előnyei

szerint a New York State Department of Health , szardínia gazdag D-vitamin - nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára szükséges felvenni , és használja a kalcium , amely elősegíti az egészséges a növekedés és az erős csontok .
megelőzése hajhullás ellen

Dr. Weil , MD szerint ételek gazdag omega- 3 zsírsavak , mint a szardínia , megakadályozhatja , hogy elveszítse a hajad .
Választása szardínia

szardínia a legjobb választás, amikor kiválasztják a zsíros halak , mert kicsi . Minél kisebb a halakat , a kevésbé környezetbarát kapcsolódó toxinok tartalmazhatnak .