Táplálkozási értéke Pumpkin

Bár ez gyakran az a desszert összetevő helyett növényi saját , tök tele van a táplálkozás - különösen, ha enni a természetes állapotában , nem pedig tele van cukorral , és öntik a pie crust . Kalória

1 csésze adag frissen főzött , pépesített sütőtök tartalmaz 49 kalóriát tartalmaz.
Kövér

vaj vagy tej hozzá , sütőtök gyakorlatilag zsírmentes ételt , és csupán 0,2 gramm zsírt 1 csésze szolgáló .
Szénhidrát

egy 1 csésze adag sütőtök tartalmaz 12 gramm szénhidrát vagy 4 százaléka az ajánlott napi bevitel . Azok , közel 3 gramm a rost és 2,5 gramm a cukrok .
Protein

bár nem magas a fehérje , 1 csésze adag tartalmaz körülbelül 3 százalékát ajánlott napi adag , vagy egy kicsit kevesebb, 2 gramm .
Vitaminok és ásványi anyagok

sütőtök az egyik legjobb forrása a vitamin megtalálható , 245 százalékos az ajánlott napi adag 1 csésze . Arról is rendelkezik, 19 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin és 16 százaléka az ajánlott napi adag kálium . Ez is egy forrása a kalcium és a vas .