Vásárlás Alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek

Mivel az alacsony nátrium diéta nem lehet szórakoztató. Szinte bármit csábító egy éttermi menü behajtani tilos . Levesek, sült ételek és még a salátaöntetek is tabunak . A szupermarket , könnyebb ellenőrizni , hogy mennyi nátrium szedi be Csak azt kell olvasni a címkéket , és készítsen egy alacsony nátrium élelmiszerbolt lista . Utasítások
1

Stock fel a termék folyosón . Élvezheti szinte minden nyers gyümölcs vagy zöldség nem gond a túlzásba nátrium . Nuts értékesített ebben a részben van egy biztos fogadás is, mindaddig, amíg ezek a nyers - nem pörkölve vagy füstölt - nincs hozzáadott só .
2

ezt több kutatás a tej részben nem csak elhelyezés , amit akarsz a kosárban. Neked kell ragaszkodni alacsony nátrium sajtok. Tej , tojás és joghurt finom , de amikor a vajat , mint terjed , akkor két lehetősége van : sótlan , vagy szív egészséges lehetőségeket.
3

Legyen nagyon óvatos, amikor átgázolt a feldolgozott élelmiszerek szakaszok. Alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek meghatározása 35 mg nátrium-vagy annál kevesebb, de a cél nem több mint 1000 mg nátrium naponta. Ön el tud fogyasztani egy teljes nap érdemes nátrium egy konzervet . Stick jelzésű tételek "alacsony nátrium" és még akkor is , ellenőrizze a táplálkozási információkat , hogy hány adag van egy csomagban.
4

futófelület óvatosan , ahogy körbe a deli helyzet . Ha azt mondja: " füstölt , " nézd a másik irányba . Bologna nem jó választás. Friss hús , baromfi és hal , hogy nem rántott vagy fűszerezett biztonságos az alacsony nátrium diétán vannak.
5

Kényeztesse magát zselatin desszertek, alacsony zsírtartalmú fagylalt , gyümölcs felvert tej öntetek és mályvacukrot . A minden mást , olvassa el a címkét .
6.

Season ételt borssal , fokhagymával hozzáadása nélkül só, ecet , kocsonya , alacsony nátrium ketchup , méz - vagy , ha igazán vágy só, só helyettesítő , mint a NuSalt vagy NoSalt egy biztos fogadás .