Táplálkozási előnyei lucerna

lucerna egy gyógynövény , hogy a nő különböző helyeken és éghajlaton és úgy vélik, hogy a hüvelyes család . A lucerna nagyon egészséges, mert tele vitaminok, beleértve sok A-vitamin , B6-, B12- , C-, D -, E- és K lucerna tartalmaz sok ásványi anyagok , mint a kalcium , vas , magnézium, kálium , foszfor , és több mint 300 tápanyagot és fitonutriensek . Ezért , étkezési lucerna van táplálkozási egészségügyi ellátásokra. Csökkenti a koleszterin

lucerna már ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A University of Michigan beszámol arról, hogy az állati vizsgálatok kimutatták, hogy megtalálható a szaponinok lucerna magok blokkolják a koleszterin felszívódását . Azt is megakadályozza, hogy az atherosclerotikus plakkok kialakulását. Ennek ellenére , evés 80-ról 120 g lucerna mag, mely még ma is , hogy egy nagy összeg, kárt okoz a vörös vérsejtek .
Menopauza

lucerna segít nők, akik küzdenek a tünetek a menopauza . A lucerna enyhíti a menopauza tüneteit , mint a hőhullámok, hogy rendkívül zavaró . A University of Michigan kimondja, hogy a lucerna hatékonyabban működik , ha együtt használják zsálya , ami természetesen csökkenti az izzadást . Ez a isoflavins a lucerna , hogy a termék egy ösztrogén -szerű hatás , amely kezeli a menopauza tüneteit . A University of Michigan számolt be, hogy egy tanulmányt végzett a 30 nő , akik a hőhullámok menopauza , a kiegészítő, amely kivonatokat zsálya és a lucerna levelek teljesen megszűnt a hőhullámok és az éjszakai izzadás a 20 nő .

emésztés és a rossz étvágy

lucerna működik hatékonyan kezelni az embereket , akiknél emésztési zavar , vagy más emésztési problémák . A lucerna gazdag sok tápanyagot , különösen szál amelyről ismert, hogy segítsen javítani az emésztést. Hüvelyesek is tekinthető természetesen jó az emésztőrendszerre . Mivel a lucerna annyira egészséges, akkor előnyös azoknak , akik szenvednek a rossz étvágy , mert enni egy kis összeget, és kap egy jó egyensúlyt a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok . A lucerna is növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot társított rossz étvágy és a diéta.