Hogyan javítható Muscle A glutamin ?

Glutamin az egyik a nem - esszenciális aminosavak található a testünkben. Viszonylag magas nyomok jelennek meg az izomszövet. Glutamin segíti az izom harc betegség , növeli az energiaszintet alatt diéta és kezelni a stresszt gyakorlatok során . Alacsonyabb glutamin szintje a szervezetben befolyásolja a működését a beleket és csökkenti a hatékonyságát az immunrendszer is. A glutamin kiegészítők segíthetnek helyreállítani a szintet a mi izomszövetek. Ez az, amire szüksége van
glutamin kiegészítők
Víz /tejsavófehérje

Show More utasítások
1

Vegyünk 1-5 gramm glutamin kiegészítés megkezdése előtt a napi edzést . Ez a kettős hatás: először , növeli a sejtek mennyiségét az izmokat , segít gyakorolni jobb; Másodszor, ez motiválja a GH növekedési hormon , ami viszont segít az izom sejtek a javítási folyamatot.
2

Add hozzá 10 gramm a kiegészítés , hogy a víz, hogy kortyolgatja alatt edzésre. A fizikai gyakorlatok okozhat glutamin veszteséget és a mikro könnyek az izmot . Kortyolgatva a glutamin ital segíthet gátolja ezt a bontást és tartsa a sejtek az izom bőven hidratált .
3

Vegyünk öt és 10 gramm glutamin a tejsavó protein shake egyszer befejezte az edzést. Ez serkenti a fehérje szintézist a szervezetben , megállította az izomsorvadás , és elindítja a javítási folyamatot .
4

Vegyünk öt és 10 gramm kiegészítés vízzel , lefekvés előtt . Testünk sikeresen javítások többsége a károsodott szöveteket , amikor alszunk , és az extra glutamin segíti ezt a folyamatot. Ez is növeli a GH hormon . Ez a hormon szabadul fel nagy mennyiségben , amikor mélyen alszik .