Fogyás Rice Diet

A Rice Diet fejlesztette ki Walter Kempner , a német származású orvos, aki eljött, hogy az USA-ban , és csatlakozott a személyzet a Duke University School of Medicine 1934 . Volt azokban az években , hogy úgy találta, hogy az emberek, akik ettek a táplálkozás köré rizs ritkán volt kérdés a magas vérnyomás , a cukorbetegség és a súly . A Rice Diet is érintett a kalóriákat , a só , a cukor és a feldolgozott élelmiszerek . Fázisai A Rice Diet

Rice Diet eredeti terv szerint egy helyszíni programot. Az ügyfelek továbbra is megy a Durham , Észak-Karolina , klinika, de most már részt bárhonnan. Rice Diet résztvevők utazás három különálló szakaszból a program .

1. fázis - A bevezető egyhetes fázisa Rice diéta a méregtelenítés színpadon. Elég szigorú , nem só vagy cukor , amely segít öblítse át a rendszert . Lesz többnyire zöldségek és rizs, néhány nem zsírtartalmú tejtermékek és gyümölcs. Első nap az alap Rice Diet ( két keményítő és két gyümölcs a reggeli, ebéd és vacsora) . A többi hét követi a lakto- vegetáriánus tervet , amely magában foglalhatja a tejtermékek, de nem tojások . A reggeli egy keményítő, egy zsírmentes tej és egy gyümölcs. Az a másik két étkezés van három keményítő három zöldség és egy gyümölcs .

2. fázis - A második fázis a fogyás színpadon. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri a cél súly . Egy nap a héten, akkor ezt a két keményítő , két gyümölcsöt megközelítés. Aztán ott vannak az öt nap a lakto- vegetáriánus megközelítés. De ezúttal van egy nap, amikor fehérje bevezetése , beleértve a halakat .

Phase 3 - Ha bejön a cél súlyát , akkor a fenntartó fázisban . Annak érdekében, hogy a tömeg le - ott, ahol a legtöbb fogyókúrázók elveszítik az utat - meg kell találni a módját, hogy az egészséges életmód. A korábbi fázisok nagyon kalória korlátozó - alatt 1000 kalóriát -, de most is egy további napi három fehérje , köztük több hal.
Előnye és hátránya

szakértők azt mondják, vannak jó és rossz pontok a Rice Diet . Szerint Toby Amidor , MS, RD , súlyos kalóriakorlátozás hagy sok ember éhezik. És a szigorú szabályok nem a nátrium- és a cukor teszi mellett lehetetlen vacsorázni ki . Akkor fogyni nagyon gyorsan. Olyannyira, hogy konzultáljon orvosával, közben követően a tervet .

De a Rice Diet összpontosít számos pozitív elemet vezető egészségügyi életmód. Azt tanítja , hogy a megfelelő élelmiszer- részek, és hangsúlyozza, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök és zöldségek . És ellentétben a legtöbb diéta , van a hangsúly a lelki jólét , ajánlásokkal a meditáció , pihenés és a szociális támogatás .