Táplálkozás Analysis Tools

Mielőtt elkezdené alkalmazni táplálkozás elemző eszközök , ezért fontos, hogy megértsék a táplálkozás címkék és ki tudja számítani a napi kalória igényeket. Ha már tudja, ezeket az alapokat, akkor lehet kezdeni egy online táplálkozás elemző eszköz, és az élelmiszer- naplót . Értsd élelmiszerek címkéin

Az olvasni egy élelmiszer címkéjén elengedhetetlen , hogy képesek legyenek megérteni a táplálkozás elemzés eszközeire. Keresse meg az élelmiszerek, amelyek alacsony a telített zsír , a transz zsír és a nátrium . Általánosságban elmondható, hogy kevésbé összetevő fel van sorolva , annál jobb .
Számolja ki a kalória szükségletek

Nutrition Analysis jellemzők

Táplálkozás elemző eszközök megtalálhatók az interneten , és egy átfogó adatbázis az élelmiszerek eszel . Meg kell mutatni , hogy a kalóriatartalom , valamint a szénhidrát-, zsír-, fehérje -, nátrium- és más táplálkozási információkat minden egyes élelmiszer-tételt keres .
Exercise követési funkciókat

Táplálkozás elemző eszközök még hatékonyabb, ha együtt gyakorolja követés. A hatékony átfogó tápanyag- elemző eszköz információkat tartalmaz az összes különböző fitness tevékenységek és gyakorlatok, és megmondja, hogy hány kalóriát égető csinálnak ezek a tevékenységek .
Előnye, hogy segítségével Nutrition Analysis Tools

2008 kutatási tanulmány a Kaiser Permanente úgy találta, hogy az emberek, akik nyomon az élelmiszer-bevitelt a táplálkozással elemző eszközök megduplázza a fogyás átlagosan .