Hogyan veszítsünk el Female Belly Fat

A hasi zsír tűnik, hogy ellenálljon a sok diéta és a testmozgás programok . Orvosi kutatók tudják, hogy hormonális egyensúlyhiány a férfi , a női , a mellékvese hormonok és az inzulin létre a tendencia, hogy dolgozzon ellenálló hasi zsír . A perimenopause a menopauza , a progeszteron szintje fokozatosan csökken . A menopauza után kétféle ösztrogén - ösztradiol és ösztriol - megszűnik forgalomba a szervezetben , szerint a "The No Nonsense Guide a menopauza " Barbara Seaman és Barbara Eldridge . Ösztron , egyfajta ösztrogén , vonzza a zsír a fenék a gyomor területe egyes nőknél . A hasi zsír termel több ösztron . Vesztes hasa zsír jár a testmozgás , a táplálkozás és a hormonális egyensúlyt. Ez az, amire szüksége van
Mérőszalag
testtömeg mérleg

Show More utasítások
1

Balance 10- hormonok elveszíti ellenálló hasa zsír tárolja azt ajánlja, hogy Michael Aziz , a szerző a " The Perfect 10 diéta : 10 kulcsfontosságú hormonok , hogy tartsa a titka fogyás . " Elkerülése hamis zsír és a feldolgozott élelmiszerek segítenek kiegyensúlyozni a női test . Aziz jelenti , hogy fogyasztása zsírmentes tejtermékek, a cukor , a margarin és az alkohol teremt a hormonális egyensúly . Fogyasztása teljes tej , sajt, vaj , tojás, hal , baromfi hozzájárulnak az egyensúly visszaállításához , hogy a női hormon termelést. Evés alacsony zsírtartalmú ételek segít a nő hízik , és maradj elhízott szerint Aziz .
2

Csökkentse hasa zsír az irányító a szervezet inzulin termelése , javasolja a Mayo Klinika . Az ösztrogén aktivitás a hasa zsír növelheti inzulinrezisztencia , amely szükségessé teszi az inzulin termelés bontják cukrot és egyszerű szénhidrátot . Ha a cukorbetegség fut a családban , jelenléte túl sok hasi zsír jelezhet prediabeteszes állapot és az inzulin rezisztencia . Számolja ki a derék - csípő arány megállapítására, hogy van egy egészségtelen hasa zsír szintjét . A derékbőség több mint 33 hüvelyk utalhat potenciális egészségügyi probléma.

Kérdezze meg erről orvosát ésszerű testmozgás és táplálkozási program a súlycsökkentés és a hasa zsír elkerülése érdekében megnövelt potenciál más súlyos betegségek , mint a mellrák , a magas vérnyomás és a metabolikus szindróma , más néven szindróma X.
3

, Get alszik eleget , a kutatók szerint a Harvard Medical School 2010 augusztusában . mellett csökken a derékbőség és a fogyasztása elég kalciumot gazdag ételek , kap elég pihenés segít elveszíti hasa zsír . A stressz hormonok megjelent a mellékvesék növeli a vér zsír . Nézz be tudatában stressz csökkentése gyakorlatokat , mint például a jóga . Alvó kevesebb, mint öt órát vagy annál több , mint nyolc órát növeli egy nő felhalmozásra túl sok hasi zsír.

Ellentétben túl sok zsírt tárolnak a comb és a csípő , hasi zsír inkább gyűjteni , mint a zsigeri zsír . Ez a fajta zsír összegyűjti a szervek körül . A zsigeri zsír szintén serkenti a citokineknek nevezett fehérjék . Ezek a fehérjék gyulladást okozhat a szervezetben. Állandó gyulladás kiváltó szívbetegség és más súlyos betegségek .