Hogyan lehet több szójafehérje a Diet

Ha tudja az egészségügyi előnyei szójafehérje , érdemes megtanulni stratégiák beilleszkedjen a diéta és arat azok. Evés szójafehérje segít a koleszterinszint csökkentésében , és csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Ez azért jelentős, mert a szívbetegség a 1. számú halálok az Egyesült Államokban. A szójafehérje közös keleti kultúra , és általánossá vált a diéta némi tervezést. Ez az, amire szüksége van
Reggeli gabona dúsított szója fehérje
szójatej
Tofu
Soy dió vaj

Show More utasítások
1

Egyél reggeli gabonapehely dúsított szója fehérje. Sok reggeli gabonapelyhek dúsított szója fehérje , de íze hasonló a gabonafélék nélkül szójafehérje. Ezek a gabonafélék készülnek több jelentős gabona döntéshozók és jönnek a legkülönbözőbb ízek , textúrák és típusok. Lehetnek meleg gabonafélék , mint a zabpehely , vagy lehet hideg gabonafélék arról, hogy lehet enni tejjel. Müzli , amelyek nem dúsított szója fehérje áll a szénhidrátok. Azonban a gabonafélék szójafehérje van egy előnye, hogy segít fenntartani a vércukorszintet jobb, mint a csak szénhidrátot , mert úgy a szervezet hosszabb ideig lebontani fehérjét tartalmaz, mint a szénhidrátok . Egy csepp vércukorszint az egyik jele , hogy azt mondja az agy az ideje, hogy enni újra. Késleltetése ez csepp segít , hogy segítse a testsúly , lehetővé téve, hogy elégedett hosszabb .
2

szójatej . Ha nem találja a szója erődített gabona tetszik, vagy csak szeretne egy hozzáadott lökést , vagy más étel, használjon szójatej . Szójatej lehet öntjük gabona , használt sütés és más receptek , sőt , közvetlenül fogyasztható .
3

Csere húst recepteket cég vagy extra kemény tofu . Tofu készült szója fehérje , és könnyen helyettesíti a hús recepteket. Néhány példa a recept , hogy jó ízű tofu is keverjük megsütjük receptek , chili és a spagetti . A szójafehérje rendelkezésre a különböző textúrák és lehet ízesített vagy ízesítetlen . Natúr tofu nincs egy kis ízelítőt , és megteszi az ízét , amit főzni azt .
4

esznek szója dió vaj helyett mogyoróvaj . Ez egy jó módja annak, hogy ösztönözze a gyermek enni szója fehérje. Sok snack , hogy a gyerekek élvezik , hogy a felhívás mogyoróvaj . A szója dió vaj életképes és ízletes alternatívája a mogyoróvajat , mert van egy nagyon hasonló ízű , megjelenés és textúra .