Egészség és a Betegség
alkalmi mérsékelt testmozgás , a rendszeres elektrolit csere italok, mint a Gatorade alkalmasak . A nők, akik nagyon aktív , de szükség lesz egy táplálkozási italt , amely túlmutat a tipikus elektrolit csere formula. Nő kerékpárosok , maratoni futók vagy nő, aki él a felső adókulcs 90 percig vagy tovább kell keresni egy italra , amely a magas nátrium tartalom helyett a nagyobb mennyiségű elektrolit elvesztését keresztül szigorú rutin. Ellenőrizze a címkét a márkák , amelyek egy 8 - oz . szolgáló legalább 150 mg nátrium --- elég ahhoz, hogy komoly női sportolók megfelelően hidratált , mert gyakorolni .
Alacsony kalóriatartalmú Energy Drinks
Marketing alacsony kalóriatartalmú energiaital a nők nagy üzlet . Ezek a " hatalom" márka felé irányul elfoglalt nők keresek egy gyors energiabomba anélkül, hogy a hozzáadott kalóriát , amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodás . Annak elkerülése érdekében, a baleset , ami elkerülhetetlenül bekövetkezik órával elfogyasztása után ezek a fajta táplálkozási italok , néhány vállalat kifejlesztett formulák , amelyben a fő összetevő gyümölcslé párosul mesterséges édesítőszer és koffein komponenst szállított a zöld tea kivonat. Egyes márkák közé tartozik a guarana és más összetevőket , mint a ginzeng , az a képletek , hogy növeljék a koffein hatását . A kutatók a University of California azt mondják , hogy azért, mert nagy mennyiségű koffein és a koffein , mint a gyógynövények okozhat a magas vérnyomás , a terhes nők és a szoptató anyák elkerülni őket teljesen . Ha Ön terhes , szoptat , vagy egészségi állapota , mint például a magas vérnyomás , konzultáljon orvosával arról, energia italok.
Protein Italok
nők, akik próbál építeni , és hangot izmok kap egy lökést a fehérje alapú táplálkozási ital . Mivel az aminosavak protein elősegíti az izmok fejlődését , italok összetevőket , mint például a szójafehérje és tejsavó tud segíteni abban, hogy izomépítés és alakformálás hatékonyabb eljárást a nők számára, akik általában nem izomépítés olyan könnyen, mint a férfiak. Fontos azonban, hogy szem előtt tartva a kalóriák számát a protein ital --- ha nem tesznek súlyt viselő gyakorlat következetesen és elég hosszú ideig , ezek a kalória sűrű tápanyagban gazdag italok okozhat súlygyarapodást . Hasonlóan fontos, hogy ne helyettesítse ezen italok étkezés , mert ezek is hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és rostok fontos, hogy a nő általános egészségi állapotának.
Alacsony kalóriatartalmú Fitness Water
a nők, akik élvezik mérsékelt edzés a fogyás , alacsony kalóriatartalmú ízesített fitness vizet kínál a megfelelő folyadékpótlás nélkül a hozzáadott kalóriát , ami szabotázs edzés erőfeszítéseket. Sokan kiegészítve nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat . Például Propel Fitness víz kiegészítve kalcium --- nélkülözhetetlen ásványi anyag a nők, akik veszélyben vannak a fejlődő csontritkulás . Több, mint 87 százaléka a nők nem kapnak a napi ajánlott bevitel kalcium , ezért iszik ez a fajta fitness víz lehet egy egyszerű módja annak, hogy kiegészítse az egészséges táplálkozás . Keresse meg a fajták , melyek 10 kalóriát vagy annál kevesebb 8 oz . szolgálja .
Táplálkozási italok és terhesség
terhes nők és nők, akik szoptatnak mindig konzultáljon a szülész a használata a táplálkozási italok . Egy ital úgy tűnhet, a biztonságos és egészséges, de problémát jelentenek a várandós anya és gyermeke . Például , a zöld tea is tartják számon az egészségügyi előnyei , de van némi aggodalomra ad okot , hogy ez hatással lehet a szinteket nagyon szükséges folsav terhes nők és a fejlődő baba. Emellett nehéz szintjét koffein és néhány gyógynövény lehet káros a magzat fejlődését. Kövesse az orvos az egészséges terhesség és eredményéről .