Ázsiai körte Táplálkozás

Ázsiai körte különböznek az európai fajtákat abban, hogy általában élesebb és világosabb íze. Ezek általában nem olyan édes, mint európai társaik , és hasonlítanak az alma mind a forma, állag . Ázsiai körte szilárd forrása a táplálkozás abban, hogy kevés kalóriát tartalmaznak , és egy jó forrása a C-vitamin és rost . Kalóriát és zsírt

A Centers for Disease Control and Prevention , egy közepes méretű ázsiai körte tartalmaz mintegy 50 kalóriát tartalmaz. Ez egy zsírmentes gyümölcs. Ugyancsak nem tartalmaz koleszterint és telített zsír.
Fiber

ázsiai körte egy viszonylag jó rostforrás , mindaddig, amíg fogyasztják a bőrt. A CDC azt mondja, hogy egy közép- ázsiai körte 4 g élelmi rost. Ahhoz, hogy az a terv , az átlagos európai változat körte van 3 g élelmi rost , míg az átlagos alma 5 g .
Szénhidrát

ázsiai körte tartalmaznak, 13 g szénhidrátot tartalmaz gyümölcsöt . Ez teszi őket a jobb választás azok számára, akik betartják az alacsony szénhidráttartalmú étrend , mint a többi gyümölcs. Az átlagos alma , például tartalmaz 22 g szénhidrátot. Ázsiai körte is, amelyek csak 9 g cukor ; alma van 16 g .
C-vitamin

Egy közepes méretű ázsiai körte megfelel mintegy 8 százalékát az egyén napi C-vitamin igények szerint a CDC , amely körülbelül ugyanannyi, mint az alma , és csak átlagos valamivel több , mint az átlagos európai - fajta körte. Nem csomag jelentős mennyiségű más vitamin .
Tárolás

egyik fő perk étkezési ázsiai körte az, hogy megtartják táplálkozási előnyeit , akkor is, ha a tárolt több hónapig. Ez azért van, mert ellentétben az európai - fajta körte , ázsiai körte számára megengedett, hogy érik mielőtt felvette . Egyszer betakarított , a körte nem is tompítsa. Ázsiai körte tárolható szobahőmérsékleten egy hétig , vagy a hűtőszekrényben legfeljebb három hónapig nem rossz hatások szerint a CDC .