Alacsony purin diéta

Az alacsony purin étrend általában elfogadott egyének köszvényben szenved , és ez segített sok ember, enyhíti a fájdalmat a betegség . Köszvény fájdalmat okoz a végtagokban , és úgy alakul ki túlzott húgysav a szervezetben. Az ízületek támadott felhalmozott kristályok . Puriņš az élelmiszer- kiadás több húgysav a szervezetben , ezért a szegény étrend Puriņš előnyös . Élelmiszerek magas Puriņš

élelmiszereket , hogy el kell kerülni az alacsony purin diéta tenger gyümölcsei, mint például a szardínia, makréla , szardella, hering és őz . Játék húsok, mint például kacsa-és liba , szintén élelmiszerek, amelyek nem engedélyezettek, valamint állati szervek , mint például a szív , agy , a máj és a vesék. Húskivonatok , húsleves , húsleves és vagdalt húsok is okozhatja flareup miatt magas a húgysav .
Közepes purin Foods

élelmiszerek, amelyek közép- purin tartalmat is fogyasztható , de csak mértékkel. Abban az esetben, ha egy súlyosan fájdalmas köszvényes rohamok , maradj távol a közép - purin élelmiszerek. Minden más alkalommal , ragaszkodni csak egy adag ezen élelmiszerek minden nap. A tenger gyümölcsei , amely fogyasztható bármilyen halat vagy tenger gyümölcseit , amely nem található a magas purin élelmiszerek listáját . Baromfi -, marha- , sertés- , bárány-és egyéb vörös húsok is biztonságban mértékkel. Élelmiszerek, amelyek magas a rost , mint például a lencse, borsó , zab és szárított bab , része a közép - purin élelmiszerek listáját . Zöldség , amelyek közép- purin tartalom gomba , spárga , spenót , karfiol és a spárgát .
Alacsony purin Foods

Az egész alapja az alacsony purin étrend elfogadása ételeket, amelyek alacsony Puriņš . Mellett az alacsony purin , az alacsony zsírtartalmú étrend is lehet enni , hogy más problémák nem merülnek fel. Tojás Puriņš alacsony , de meg kell korlátozni csak 03:57 minden héten , hogy biztosítsa , hogy az alacsony zsírtartalmú diéta aspektusa a tiszteletben tartását. Eszik csak alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes sajtok és más tejtermékek ajánlott az alacsony purin diéta. Egyes zöldségek (azok nem a közép - purin élelmiszerek listáját ), és az összes gyümölcsöt (és gyümölcslevek ) is fogyasztható . Kenyér és gabonafélék , hogy készül a fehér liszt, rost források és a teljes kiőrlésű gabona is megengedettek. Egyéb ételek rizs, tészta , zselatin és édességek , ha mértékkel fogyasztják . Megengedett ital a kávé , tea , víz és szóda .
Egyéb szabályok az alacsony purin diéta

Alacsony zsírtartalmú ételek is kötelező az alacsony purin diéta mert a szívbetegségek kockázatát növeli köszvény. Még ha bizonyos élelmiszerek alacsony Puriņš , ők is magas zsír . Ahhoz, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend alacsony Puriņš , nem eszik sült food.Increase a folyadékok mennyiségét , hogy 10-12 pohár naponta . Fenntartani a testsúly követve a rendszeres testmozgást.