banán és Fogyás

étkezési banán naponta az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségre. A banán a teljes élelmiszer gazdag sok vitamin és ásványi anyag . A banán is jó ízű , így tökéletes reggeli vagy snack-ételek. Felveheti a friss banán smoothie , vagy enni őket az egész . A másik nagy dolog banán az ő következetesség segít abban, hogy hamarabb megtelik . Cserébe a teltségérzet segít, hogy elégedett, úgy, hogy kevesebbet egyenek . Táplálkozás

A banán nagyon tápláló étel . Amikor a test kap vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszer , akkor jobban tud , hogy zsírt éget , mert a sejtek sokkal egészségesebb és hatékonyabb munkát . Banán betöltött rost-, kálium-, B6-vitamin és C-vitamin , valamint a nyomnyi mennyiségű sok más tápanyagokat. A banán is zsírmentes .
Kálium

egyik fő összetevők találhatók egy banánt a kálium . Kálium olyan fontos ásványi anyag , mert ez segít a szervezetnek sok szempontból . Kálium javítja az izmok egészségét , és segít szabályozni sóbevitel feldolgozásával és megszabadulni a felesleges nátrium . Ezen túlmenően, a kálium is segít a vérnyomás szabályozásában . Banán is tartalmaz egy jó adag napi magnézium. A magnézium egy ásványi anyag, amely elősegíti a kalcium felszívódását , valamint javítja az izmok egészségét .
Energy

Bananas is segít , hogy növeli az energiaszintet , ami nagyon hasznos a fogyás . Ön nagyobb valószínűséggel fogyni, ha te vezeted az aktív életmódra. Fogyókúra csak egy darab a puzzle , amikor a fogyás . Akkor is meg kell gyakorolni legalább 30 percig minden nap . Vannak, akik nem gyakorolják , mert nincs energia. Figyelembe vitamin-kiegészítők mellett eszik egész élelmiszerek, mint a banán az egyik módja annak , hogy a szervezet a szükséges üzemanyag energia .
Alacsony kalória

banán tölti fel anélkül, hogy túl sok kalóriát a diéta. Egy átlagos méretű banán csak olyan 140 kalóriát . A banán is van egy édes ízű , ami segíthet megfékezni a sóvárgást , és megfelelnek az édesszájú . Egyesek elkerülése banán, ha fogyókúra , mert rossz ötlet. Igen banán nem tartalmaz több kalóriát, mint más gyümölcsök , de a banán még mindig nagyon alacsony a kalória , mint sok más élelmiszerek . Ezen kívül , a banán tartalmaz tápanyagokat , hogy támogassa az egészséges anyagcserét , és a banánt, a tested a megfelelő típusú energiát.
Teltségérzet

banán is nagyon vastag és gazdag , így töltse ki a gyomor nagyon gyors, így úgy érzi, tele van. Ezen kívül hosszabb ideig tart megemészteni a banán , mint más gyümölcsök, mint a nektarin vagy alma . Amikor az emésztés lelassul, akkor is inkább érzi teljesebb hosszabb. Ez lehet egy jó dolog, ha eszel a megfelelő egészséges ételeket .