Az omega-6 ártalmas ?

Bár omega-6 nélkülözhetetlen zsírsavak ( EFA ), és ezzel együtt az omega-3 , szükséges a jó egészség , káros lehet magas szinten . Function

Omega 6 hozzájárul a csontok , a bőr és a haj növekedését , és segíthetnek a metabolikus és reprodukciós egészség . Együtt omega-3 , omega-6 elengedhetetlen az agy növekedését és működését is .
Figyelmeztető

A Nyugat , különösen az Egyesült Államokban, az emberek esznek túl sok étel tartalmaz omega-6 és a túl kevés és omega-3 . A kiegyensúlyozatlanság vezethet a szívbetegségek , a rák , az ízületi gyulladás és a depresszió .
Megelőzés /Solution

az egészséges egyensúlyt kell 2-4 alkalommal omega 6 zsírsavak az omega 3 . étrend tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek , hal, olívaolaj és fokhagyma , nagyon kevés vörös hús .

típusai

Omega 6 elfogyasztható növényi olajokból , ebben a formában ez az úgynevezett linolsav . Meat tartalmaz arachidonsav . Fogyaszt túl sok arachidonsav kapcsolódik a magas vérnyomás és más gyulladásos állapotok .
Egyéb juttatások

Egyéb lehetséges előnyeit omega 6 közé csökkentve annak kockázatát, asztma , akne , cukorbetegség, exzema , a csontritkulás , és sok más egészségügyi feltételek .