Chicken Caesar saláta Nutrition Facts

Chicken Caesar saláta általában úgy gondolják, hogy egy viszonylag egészséges élelmiszer . Egyes összetevői ennek saláta egészséges, de vannak más részei elkerülni. Hozzávalók

Néhány gyakori összetevők egy csirke Cézár saláta közé csirke, római saláta , olaj, parmezán sajt , szardella , fokhagyma , citromlé és a tojás. Attól függően, hogy az összegeket minden egyes ilyen összetevők , a csirkét Cézár saláta lehet egy egészséges választás , vagy a kalória rémálom
Étterem Táplálkozás Tények

kalória egy csirke Cézár saláta attól függ, hol enni. A csirkét Cézár salátát Chili tartalmaz egy óriási 1010 kalóriát és 76 gramm zsírt . Panera Kenyér félig részét a csirke Cézár saláta 250 kalóriát és 14 gramm zsírt . Ügyeljünk arra, hogy az étterem táplálkozás tényeket, mielőtt megrendeli a salátát .
Healthy alkatrészek

Saláta egy alacsony kalóriatartalmú , tápanyagokban gazdag élelmiszer. Sok Caesar saláta tartalmaznak római saláta , ami egy nagyon egészséges fajta saláta. Csirke egy sovány fehérjeforrás , és a sült csirke lehetőségek egészséges. Szardella tartalmaznak szívbarát omega -3 zsírsavak , és egy egészséges része Caesar öntet . Is, meg a kötszerek olívaolajjal készül , amely magában foglalja az egészséges egyszeresen telítetlen zsírok , ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát . A fokhagyma és a citrom levét is alacsony kalóriatartalmú , egészséges összetevőket sok Caesar saláta .
Unhealthy alkatrészek

Sült csirkecomb adhat rengeteg kalóriát és zsírt csirke Caesar saláta . Sajt is fő bűnös , amely hozzáteszi kalóriát és zsírt a legtöbb csirke Caesar saláta . Ügyeljen arra, hogy megrendeli a saláta nélküli termékek, mint a pirított kenyérkockákkal , amelyek gyakran sült olajat vagy vajat .
Egészséges Cézár saláta recept

Így a saját egészséges csirke Cézár saláta lehet menteni több száz kalóriát. Keverjük össze a friss zsenge római saláta, grillezett csirkemell , és adjuk hozzá a következő összetevőket, hogy egy egészséges Caesar öntet : 2 tk. csökkentett zsírtartalmú majonéz , 1/4 tk. olívaolaj , 1/4 tk. vörös borecet , 1/8 teáskanál Worcestershire szósz, 1 /2 tk . citromlé , fokhagyma por, ízlés szerint, és a friss fekete bors . Adjunk hozzá 1 1/2 evőkanál. A parmezán sajt a tetején a salátát , és van magának egy egészséges csirke Cézár saláta a következő táplálkozás tények : 220 kalória, 7 gramm zsírt és 25 gramm fehérje .