Mellékvesék &Táplálkozás

A mellékvesék befolyásolja minden sejt és a szervek a szervezetben. Ezek a sajátos tápanyagok elvégzéséhez számos fontos funkciót . A C-vitamin

Miután a megfelelő C-vitamin a szervezet csökkenti a stresszt rótt a mellékvesék által segíti a méregtelenítést , a fertőzések elleni védekezésben , a stressz és a természetes antihisztamin .

B-komplex és a B5-vitamin Matton

B5-vitamin ( pantoténsav) szükséges a kortizol termelését a szervezetben. Figyelembe 250-500 mg-os ez a vitamin legfeljebb három alkalommal naponta elősegítheti mellékvese egészségre. Mivel a B-vitaminok működnek a legjobban , mint egy csoport , B- komplex vitamin is figyelembe kell venni .
Kálium

kálium elengedhetetlen a mellékvese " glüko- kortikoid hormonok. Jó forrásai kálium banán , burgonya, citrom, narancs , petrezselyem és a fokhagyma .
Vitamin és cink

Mind -vitamin és a cink nélkülözhetetlen az anyagcsere új fehérjék a szervezetben.
kalcium és magnézium Matton

Taking 750-1000 mg kalcium -citrát , valamint 400 és 500 mg magnézium-citrát jótékony hatással lehet a mellékvese stressz kezelésének és támogatja pihentető alvást.
ételek, amelyeket kerülni

az optimális mellékvese egészség , el kell kerülni gyümölcsöt enni reggel , evés olyan élelmiszerek lehetnek allergiásak vagy érzékeny a , koffein , finomított cukor , az alkohol , és az élelmiszer-ipari termékek , amelyek a fehér liszt .