A tápértéke Főtt kukorica

Édes kukorica gabona magas cukortartalmú . Eltérően más fajta kukorica , csemegekukorica takarítják be, amikor még mindig gyerekcipőben jár . Miután felvette , a kukorica meg kell enni , fagyasztott vagy konzerv gyorsan, mielőtt a cukor átalakítja a keményítő . Ellenkező esetben , az édes és lédús kukorica lesz kemény és keményítőtartalmú . Főtt kukoricát

darab főtt kukoricát ( 63 gramm ) tartalmaz 59 kalória, 0 gramm zsír , 14 gramm szénhidrátot és 1 gramm rost .

tejszínes Corn

Egy csésze tejszínes kukorica tartalmaz 184 kalória, 1 gramm zsír , 46 gramm szénhidrátot és 3 gramm rostot tartalmaz.
konzervált Corn

Egy csésze konzerv kukorica tartalmaz 166 kalória, 2 gramm zsír, 40 gramm szénhidrátot és 4 gramm rostot tartalmaz.
fagyasztott kukorica

Egy csésze fagyasztott kukorica mag tartalmaz 132 kalóriát , 0 gramm zsír , 32 gramm szénhidrátot és 4 gramm rostot tartalmaz.
Corn Bread

(60 gramm) darab cornbread készült kereskedelmi mix tartalmaz 188 kalóriát , 6 gramm zsír , 29 gramm szénhidrátot és 1 gramm rost .