Az omega 3 és a Body

Omega- 3 zsírsavak esszenciális zsírsavak szükségesek a szervezet . A szervezet nem ezek a zsírok , így be kell szerezni az élelmiszer vagy kiegészítőket . Élelmiszerek, amelyek gazdag omega- 3 zsírsavak a lazac, a tőkehal , diófélék, magvak , tojás, olajok, mint a szőlőmag olaj vagy csukamájolaj . Omega - 3 zsírsavak harc a gyulladást és javítja a szem , az agy és a bőr egészségét , csak hogy néhányat említsünk . Omega -3 zsírsavak is erősítik az ereket, és kenje ízületek , hogy megakadályozzák merevség . Omega 3 zsírok harc gyulladás

gyulladás okozza , ha valami rosszul megy a testben , mint egy fertőzés , sérülés , vagy egy mögöttes egészségügyi állapota . Ha a gyulladás már beállított idővel , akkor okozhat ízületi gyulladás , rák vagy más betegségek. Az omega-3 zsírsavak a gyulladást és a nyugodt kenje szöveteket és sejteket. Omega -3 zsírsavak is kabát az ízületek védő olajok mobilitás javítására .
Hatásai a szívbetegségek

szerint a University of Maryland , omega- 3 zsírsavak segítenek kezelésére és megelőzésére a szívbetegség. DHA típusú omega -3 zsírsavak találhatók a halakban. Ez a fajta zsír kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin - és a magas vér- nyomás, hogy csökkentsék a hatását a szívbetegség. Ezek a zsírok kimutatták, hogy csökkentik a plakk fejlődése mellett , hogy megakadályozza a vérrögök képződését. Emberek, akik fogyasztanak omega- 3 zsírsavak kevésbé valószínű, hogy a stroke vagy a szívroham.
Hatásai Omega zsírok Diabetes

szerint az egyetem Maryland , omega -3 zsírsavak is segítenek a cukorbetegek . Cukorbetegek magas triglicerid-és alacsony HDL a vérben , ami azt jelenti , hogy jobban ki vannak téve a szívbetegség . Cukorbetegek is szenvednek a lassú gyógyulás és a rossz vérkeringés . Omega - 3 zsírsavak javítja a keringést és az alacsonyabb trigliceridek, így egy must-volna kiegészítő a cukorbetegeknek .
Hatással az agyra és a mentális tisztaságot

Egyetem a Maryland azt is mondta, hogy az omega- 3 zsírsavak segítik a depresszió . A jó zsírok halakban, diófélék és magvak táplálja az agyat , és segít szabályozni hangulat . Ez nagyon hasznos a depresszió kezelésére. A zsírok erősíti az ereket, és javítja az idegsejtek a kommunikáció . Emberek, akik nem fogyasztanak elegendő omega -3 zsírsavak a diéta is figyelembe kiegészítők, mint omega- 3 kapszula , csukamájolaj , vagy lenmagolaj .
Effects on Asthma

végzett kutatás a US Department of Health and Human Services kiderült, hogy az omega- 3 zsírsavak segíthetnek a kezelésére asztma. Az asztma egy krónikus gyulladásos betegség, amely megtámadja a légutak okozó zihálás , köhögés és légszomj . Omega -3 zsírsavak erősítik a tüdő működését és csökkenti a gyulladást , amely segít az embereknek asztmás lélegezni könnyebb .