Zöld növényi Diet

A zöld növényi étrend teljesen vegetáriánus . Olyan sok zöldséget lehet választani, mint a kelkáposzta , uborka , hosszú szárú hagyma, brokkoli , borsó , káposzta, paprika, zöldbab , spenót , borsó , spárga , sötét leveles zöld saláta és a kelkáposzta . Minden zöldek tartalmaznak nagy mennyiségű vas- és A-vitamin , amellett, hogy sok más tápanyagokat. Zöld zöldség is több klorofill , mint más növények. A klorofill segít szabályozni az emésztést és tisztítja a méreganyagokat . Raw Greens

esznek zöldséget 5-8 alkalommal naponta. Szintén sok vizet kell innia . A víz a közlekedési rendszer a tápanyagokat. A víz hordozza vitaminok és ásványi anyagok a sejtek , ahol szükség van rájuk , ugyanakkor figyelembe hulladékot el a sejtekből , hogy kikerül a szervezetből. Ha vásárolni nyers zöldséggel, válasszon egy széles , mint a fent említettek , valamint a mángold vagy tengeri zöldségek, mint a spirulina . Lehet vásárolni spirulina por formában , de néhány ember szeretnek enni ezt a zöld tenger vega egész . Spirulina egy tengeri alga megrakott aminosavak, fehérjék , vitaminok és ásványi anyagok. Amikor eszik nyersen , még több értéket ki az étel, mert főzés tönkreteheti létfontosságú enzimek és vitaminok . Nem minden tápanyagot elpusztulnak a főzés , de sokat lehet elveszett attól függően, hogy milyen magas a hő .
Bográcsozási lehetőség

Lehet, hogy nem akar enni a zöldek nyers egész idő alatt , így a következő legjobb megoldás az, hogy a gőz a zöldek . Felveheti vaj, olívaolaj, gyógynövények és fűszerek fokozása ízét. Párolás megőrzi a legtöbb táplálkozási ellentétben sütés vagy sütéshez . Lehet sütni , vagy megsütik a zöldek , de ezt mértékkel . Gőzölés étel is növeli az íze , mert a gőz segít hidratálja és betölt zöldséget . Cook valódi vaj helyett margarin . Egészségesebb zsírok hozzáadása a zöldek , mint például a szőlőmag -olaj, olíva olaj, kedvezőbbek lesznek , mert bennük az omega -3 zsírsavak. Omega -3 zsírsavak csökkentik a gyulladást és javítja a szív , az agy és a bőr egészségét .
Eating módszer

a zöld növényi diéta, lassan enni , amely segít hamarabb megtelik , és jó étvágyat több . Szánj időt, hogy rágja az ételt és az íz minden falatot . A szervezet számára is előnyös , mert nem siet az emésztést eszik túl gyorsan. Ez csökkenti a gáz-és puffadás is . Ha még mindig éhes , egyél több zöld. Zöldségek alacsony kalória , így meg kellene enni sokat , hogy menjen át a napi kalória elosztás. Valószínűleg észre, hogy a fogyásban, a zöld növényi diéta, mert zöldek biztosítja a test egy sovány fehérjeforrás, és magas rosttartalmú .