Alacsony rosttartalmú diéta

HealthCastle.com szerint , az alacsony rosttartalmú étrend gyakran írják kezelésére bizonyos gasztrointesztinális állapotok , mint például a Crohn-féle és a colitis, valamint lehetővé teszi a felépülés bizonyos sebészeti eljárások során a vastagbélben. Az alacsony rosttartalmú étrend egyszerűen utal a nehéz korlátozása oldható és oldhatatlan rostok a diéta , amely előírja, hogy elkerülhető bizonyos ételeket , miközben a cserék , hogy csökkentse a nettó összeg a rost , amit fogyasztanak naponta. Alacsony rosttartalmú tanácsok

Szerint a Mayo Clinic , akkor arra kell törekednie , hogy korlátozza a fogyasztás a magas rosttartalmú ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona , hogy nem több, mint egy vagy két adagot naponta. Ételek, amelyeket kerülni tartalmazza nehezen emészthető , rostos tételek, mint a barna rizs, a szárított gyümölcsök, bab , vaskos mogyoróvaj , diófélék, magvak , pattogatott kukorica és kókuszdió . Ahelyett, hogy ezek a tételek , a hangsúly a legtöbb diéta körüli fogyasztása alacsony rosttartalmú helyettesítők , mint például a finomított (fehér) liszt tételek - kenyerek , tészták , zsemle , tészta és a gabonafélék. Néhány gyümölcs tökéletesen elfogadható fogyasztani , amíg nincs bőr , vagy magvak. Tejtermékek másik vágott elem az alacsony rosttartalmú étrend , valamint a hús mindenféle , a tojás és a fehér rizs .
Alacsony rosttartalmú Meal Planning

Ne feledje, hogy megfelel az alacsony rosttartalmú táplálkozás nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyják a célja a kiegyensúlyozott táplálkozás . Függetlenül attól, hogy a jelenlegi diéta , akkor is célja, hogy fogyaszt , mint tápláló étrend , amennyire csak lehetséges . Ehhez ellenőrizze, hogy minden étkezés eszel forrást tartalmaz sovány fehérjét (bármilyen hús), az egészséges zsírok ( ez általában áll olajok , mint sok más forrás az egészséges zsírok korlátozza a természet egy alacsony rosttartalmú étrend ), és néhány fajta gyümölcs és zöldség - , mert megengedett 1-2 adag naponta, akkor egy fél adag minden étkezés , hogy a szervezet néhány további vitaminokat és tápanyagokat . Végül , közé tartozik a fehér liszt tételt helyettesítő fent felsorolt ​​, de próbáld meg nem sokat eszik - célja, hogy korlátozza az adag fehér liszt elemek legfeljebb két étkezésenként hogy megakadályozzák a súlygyarapodás , míg az alacsony rosttartalmú étrend .