Ételek, amelyeket kerülni , hogy súlyosbítja Arthritis

Arthritis egy olyan betegség, gyulladás az ízületek . A szervezet immunrendszere rúgások overdrive , és akkor marad a piros , duzzadt és fájdalmas ízületek . Miután arthritis azt jelenti, hogy a gyulladás jön , és az is marad . A leghatékonyabb módja annak , hogy kezelje arthritis semmit , hogy harcol a gyulladás . Ez magában foglalja egy gyulladáscsökkentő étrend, amely kizárja , hogy az élelmiszerek súlyosbíthatja a tüneteket, ízületi gyulladás . Túlsúlyos

túlsúly helyezi felesleges stressz az ízületek . Ez is növeli a kopás a gyengébb részek a tested. Testzsír nem semleges tömeg. Ez a metabolikusan aktív, ami azt jelenti, hogy képes a hormonok és vegyi anyagok. Ez a produkció súlyosbíthatja arthritis. A félreértések elkerülése felesleges kalóriát és a veszteség a plusz súly segít csökkenteni a gyulladás szintje a szervezetben és csökkenti a tünetek az ízületi gyulladás .
Telített zsírok

Telített zsírok egy élelmiszer forrás súlyosbítja arthritis. Ezt a zsírt általában megtalálható az állati termékek . Ezek közé tartozik a marha, sertés, baromfi bőr , fagylalt , vaj , teljes tej , sajt , bacon, bologna , szalámi , pepperoni és marhahús kolbász . Telített zsírok is találtak pálmaolaj és pálmamag-olaj . Ezek olyan összetevőket, amelyek hozzá bizonyos élelmiszerek . Ellenőrizze a táplálkozás címkéket keksz, süti , nondairy creamers és csomagolt sütőipari termékek ezt a zsírt.
Transzzsírok

transzzsírsavak mesterséges zsírok úgy tervezték, hogy süteményekben extra életet a boltok polcain . Ez egy növényi olaj hidrogénezésével molekulákkal kényszerített bele make-up. Ez alapvetően fordul a folyékony olajat szilárd . Ez veszélyes , hogy az emberi test és a fő oka a gyulladás a szervezetben. Élelmiszercímkék most kell felsorolni transz zsírok.
Omega -6 többszörösen telítetlen zsírok

Kétféle többszörösen telítetlen zsírok. Az egyik, az omega -3 , amely a jó fajta zsír. Ez az olaj a halakban . Omega -6 tekinthető egy rossz típusú zsír. A nagy dózisú teszi arthritis rosszabb. Omega -6 található majonéz, kukorica olaj , gyapotmag- olaj, pórsáfrány olaj , szójaolaj és napraforgóolaj.
Szénhidrátok

Bizonyos szénhidrátok növelik citokin és egyéb gyulladásos vegyület termelést. Ezek az ételek cukortartalmú termékek , fehér liszt sütőipari termékek , fehér rizs , kenyér , keksz és más finomított szénhidrátok . A legjobb, hogy korlátozza a bevitt ezek az élelmiszerek . Magas fogyasztás ezen élelmiszerek növeli ízületi fájdalom .