Táplálkozási értéke egy angol muffin

Alacsony zsír-és viszonylag alacsony a kalóriatartalma, egy angol muffin egy jó választás a reggeli kenyér - különösen, ha úgy dönt, hogy a teljes kiőrlésű fajtákat . Kalória

2 oz . Angol muffin nem feltét általában között 110 és 150 kalória , attól függően, hogy a márka és az íz . Sima muffin esik az alsó végén , míg a muffin kiegészítéseket, mint az alma és a mazsolát esik a felső végén .
Zsírtartalom

Mint általában, angol muffin alacsony zsír . A 2 oz . muffin már kevesebb, mint 1,5 gramm zsírt , 2% alatt a napi zsír juttatás .
Protein

Attól függően, hogy a liszt ők készült , Angol muffin van 4 és 5 gramm fehérje. Teljes kiőrlésű muffin nagyobb mennyiségű fehérjét , mint a nem muffin fehér lisztből készült .
Fiber

A teljes kiőrlésű 2 oz . English muffin mintegy 5 gramm rostot , 20%-os az ajánlott napi mennyiség , míg a hagyományos angol muffin körülbelül 4 gramm .
Nátrium

2 oz . English muffin tartalmaz átlagosan mintegy 250 mg nátrium , ami körülbelül 10%-a napidíj .
Minerals

angol muffin is tartalmaznak kalciumot és vasat . A 2 oz . szolgáló általában hozam mintegy 10 %-a az ajánlott mennyiségű kalcium és 8%-a ajánlott kb vas .