Kókuszolaj Táplálkozás Információ

Kókuszolaj olaj egy sokoldalú , hogy lehet használni a sütéshez és a főzés. Mivel a magas telített zsírtartalmú , mégis, akkor meg kell érteni a táplálkozási információkat, mielőtt eldönti, hogy használja-e a kókuszolaj . Tálalás

1 evőkanál adag kókuszolaj szabványos alapuló intézkedés egy 2000 kalóriás étrend .
Kalória

Egy evőkanál a kókuszolaj tartalmaz 116 kalóriát . Az összes kalória származhat zsírból .
Kövér

Kókusz olaj magas zsír , 14 gramm adagonként . Ez 21 százaléka a napi értékét. Kókuszolaj telített zsír , egyszeresen telítetlen zsír , a többszörösen telítetlen zsír-és omega -6 zsírsavak .
Telített zsír

A fő táplálkozási aggodalomra kókuszolaj ered a nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz adagonként . Egy evőkanál kókuszolaj 12 gramm telített zsír . Ez 58 százaléka a napidíj .
Hiánya Nutrition

Kevés táplálkozási előny, hogy a kókuszolaj . Nincs vitaminok és ásványi anyagok a kókuszolaj. Azt is nincs fehérje vagy szénhidrát .