Az Almond Butter egészségesebb, mint a mogyoróvaj ?

Mogyoróvaj a vágott étel sok otthonban . Ez teszi egy nagy nappali és elterjedését , és egy használt összetevő receptek a világ minden tájáról . Ez is ismert, hogy nagyon egészséges. Azonban van egy hasonló elterjedt , mandulaolaj , hogy csak akkor adjon mogyoróvaj futni a pénzt. Kalória

szerint Nutrition adatok egy tipikus adag mérete mindkét vaj két evőkanál . Kalória -bölcs , mogyoróvaj valamivel kevesebb kalóriát , 188 kalóriát , mint a 202 kalóriát mandula vaj .
Protein

fehérje elől, mogyoróvaj kínál kicsit. Egy adag ad 8 gramm , szemben a 4 gramm kínált mandulaolaj szerint Nutrition adat .
Kövér

Mogyoróvaj valamivel kevesebb általános zsírt (16 g, míg a 18) , de a mandula vaj kevesebb telített zsírt ( 2 gramm , szemben a 3) .
Vitaminok és ásványi anyagok

mandulaolaj kínál kétszer annyi vasat , nyolcszor annyi kalciumot , és majdnem négyszer annyi E-vitamin , mint a mogyoróvaj
Következtetés

köszönhetően a nagy mennyiségű E-vitamin ( 40 százaléka a ajánlott napi adag) és a vas , és valamivel kisebb mennyiségű telített zsírsav-, mandula vaj úgy tűnik, hogy többet nyújt, az egészségügyi ellátások , mint a mogyoróvaj.