Mi a legmagasabb Fiber Gabona ?

Korábbi tanulmányok kimutatták , hogy az amerikaiak nem fogyaszt elegendő rostot . Sőt, a legtöbb amerikai fogyasztanak az összeg felét , hogy legyen . Remek lehetőség, hogy adjunk rost a diéta a reggeli gabonapelyhek . Mennyibe Fiber ?

Szerint a 1987 -ben megjelent tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition című " élelmi rost bevitel az amerikai lakosság, " felnőttek kellene fogyasztása 25-35 gramm rostot mindennapi de csak akkor fogyasztanak mintegy 11 gramm .
Bran rügyek

Kellogg Bran rügyek tartalmazza a legnagyobb mennyiségű rostot minden közös reggeli gabonapelyhek . Tartalmaz 36 gramm rostot egy csésze , de magasabb nátrium -tartalom , mint a többi magas rosttartalmú gabonafélék 599,5 milligramm kupát.
All- Bran Extra Fiber

Kellogg All- Bran Extra Fiber rendelkezik a második legnagyobb mennyiségű rost adagonként . 31 gramm csésze , All- Bran Extra Fiber kevesebb mint fele annyi nátriumot Bran rügyek , több mint háromszorosa a kalcium mennyisége , kevesebb szénhidrátot és kevesebb kalóriát .
Fiber egy

Fiber egy gabonafélék General Mills is a tetején a listán rosttartalma . Az eredeti gabona tartalmaz 28,5 gramm egy pohár , míg a másik fajta tartomány 18-26 gramm kupát.
All- Bran

nélkül is extra rost , All- Bran még mindig az egyik legnagyobb mennyiségű rost a polcokon . Tartalmaz 19,5 gramm rostot egy pohár hanem 551 milligramm nátriumot tartalmaz - a duplája az All- Bran Extra Fiber .