Egészség és a Betegség
Jut elég egészséges zsír a diéta . Amikor a szervezetnek szüksége van zsír működéséhez , akkor nem tudja megfejteni a különbség a jó és a rossz zsírok , így kell , hogy a döntést a saját választani kókusz , avokádó , olívaolaj és más egészséges zsírok helyett rántott ételek, csomagolt snackek és más zsíros ételeket.
2
Tartsa a vércukorszint egyenletes és folyamatos egész nap, hogy elkerüljék az erős vágyat , amikor az energia alacsony. Mivel a legtöbb zsíros ételek is magas a szénhidrát , a szervezet vágynak őket egy kísérlet arra, hogy növeljék az energia . Curb sóvárgást eszik három teljes étkezést és két vagy három egészséges ételek minden nap.
3
Vegyünk egy B- vitamin komplex kiegészítés, B-vitamin általában hiányzik az átlagos étrend . B- vitaminok nélkülözhetetlenek az energia karbantartás , mert segít , hogy bontják szénhidrátok és cukrok . Ügyelve arra, hogy a B-vitaminok minden nap segíthet megfékezni a sóvárgást a zsíros ételek magas szénhidrát . Válassza ki a B-komplex vitamin , amely magában foglalja a 10 és 25 mg minden vitamin .
4
Vágjuk vissza a koffein , mint a lökést az energia hatása vércukorszint hasonló módon , hogy szénhidrátot és cukrot . Fontos, hogy ne az energia rohanás és az azt követő összeomlás , mint az a pillanat, amikor az energia esik , amikor a sóvárgást a zsíros ételek veszi át. Cserélje ki a kávé vagy az energia ital , zöld tea , ami magas antioxidáns , felajánl egy enyhe energiabomba , és úgy gondolják , hogy segítsen megfékezni számos élelmiszer utáni sóvárgás .
5
Vegyünk egy idő , amikor úgy érzi, a sóvárgást jön . Mivel a sóvárgást zsíros ételek és a dzsunka élelmiszerek gyakran módja a takarmány érzelmeket , hogy egy pillanatra, hogy beszéljen a barátja , írja a folyóirat , sétálni , vagy nem más formáját gyakorolja , vagy egyszerűen csak elvonja a fejében lehetővé teszi az érzelmi szükség át és ezáltal megfékezze a testi vágy.