Hogyan Juice az Arthritis & Súlyos fáradtság

Bár még mindig nem gyógyítható arthritis és egyes esetekben a fáradtság, van néhány dolog, amit lehet próbálni otthon. Diéta mellett a testmozgás és a többiek azt mondják , hogy segítsen fenntartani az egészséget és javítja aliments , mint például az ízületi gyulladás és a fáradtság . A Center for Disease Control azt javasolja, hogy a férfiak és nők enni öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta ; attól függően, hogy a kor és aktivitás szintje . Gyümölcscentrifugálás az egyik legjobb módja, hogy tartalmazza ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket lesz szüksége az egészséges táplálkozás . Gyümölcscentrifugálás lehetővé teszi, hogy fogyasztani ezeket a zöldségek és gyümölcsök nyers formában; fenntartja ezt a több a vitaminok és ásványi anyagok. Ez az, amire szüksége van
Juicer
Fruit
Zöldség

Show More utasítások
Arthritis
1

Juice élelmiszerek, mint például , narancs , grapefruit , a svájci - mángold, kelkáposzta , és mások magas a C-vitamin C-vitamin már ismert, hogy csökkenti a gyulladást . A C-vitamin is antioxidáns, és segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök ellen.
2

Add zöldségek és gyümölcsök, amelyek magas a B6-vitamin. A B6-vitamin hasznos volt csökkentése duzzanat. A gyümölcsök és zöldségek , amelyek magukban foglalják B6 görögdinnye , avokádó , banán , zöldbab és édes paprika .
3

Adjunk hozzá néhány E-vitamin ; mint a B6-vitamin, E-vitamin , természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít , hogy csökkentsék néhány duzzanat . Zöldségek és gyümölcsök , amelyek E-vitamin áfonya , nektarin , mangó, papaya , mángold , sütőtök, vajdió és a burgonya . Adjunk hozzá néhány lucerna csíra vagy Amaranth levelek a juice , hogy növeljék a szelén bevitel. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , szelén kombinálva az E-vitamin lesz egy erős antioxidáns . Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök felelősek . Sokan úgy gondolják, hogy a szabad gyökök is közrejátszhat az arthritis.
Súlyos fáradtság
4

Adjunk hozzá egy kevés vas a diéta . Gyümölcslé gyümölcsök és zöldségek, mint a brokkoli , kelkáposzta , cékla zöldje , gyermekláncfű zöldje, az eper és a szeder segíthet bele több vas a diéta. Vas szerves része a hemoglobin , a fehérje a vörös vérsejtek. Ez a fehérje segít az oxigént a test szöveteiben .
5

Juice élelmiszerek, amelyek gazdagok C-vitamin Míg a C-vitamin- hiány ritkán fordul elő ; étrend gazdag C-vitamin segíthet megelőzni a skorbut . A betegség a skorbut vérszegénységet okozhat és a fáradtság . Élelmiszerek , amelyek a C-vitamin a grapefruit , citrom, narancs , guava , kivi, ananász , eper , kelkáposzta , amaránt levelek és Bok Choy .
6

bele több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó folsav néven is ismert vitamin B9 . A test hiányos vitamin B9 megtapasztalhatja vérszegénység. A gyümölcsök és zöldségek , amelyek folát szeder, málna , áfonya , narancs, lima bab , a borsó és a spenót.
Gyümölcscentrifugálás
7

Csatlakoztassa a facsaró.

8

Mossa az összes termék a zöldség-gyümölcs mosó , hogy távolítsa el a növényvédő szerek és a viasz bevonat .
9

vágjuk a gyümölcsöt és zöldséget , így könnyen elfér a facsaró .

10

Válaszd ki a zöldséget vagy gyümölcsöt . A gyümölcslé zöldségek, mint a Bok Choy , kelkáposzta és más leveles zöldségek, adjunk hozzá egy répát , vagy egy almát , hogy ez több étvágygerjesztő .
11

Lassan helyezze a terméket a facsaró csúszda . Hozzáadása gyümölcsök és zöldségek túl gyorsan okozhat a pépet a nedvességtől . Pulp legyen száraz tapintású , szeretne kivonat annyi levet , amennyire csak lehetséges .