A reggeli ételek a legkisebbek

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap bármely korban , nem utolsósorban a kisgyermekek . Gyermekek életkora 1 és 3 kell a hat kis étkezés a nap , kezdve az első dolog reggel. Kisgyermekek élményben lesz jelentős növekedése étkezés változatos , ahogy nőnek a szilárd étrend. Közös reggeli alkatrészek, mint például a tojás és a teljes tej , amely az amerikai National Institutes of Health azt ajánlja, be kell vezetni , ha a gyermek fordul 1 kínálnak létfontosságú tápanyagokat . Nézd meg az allergiás reakciók ezek az élelmiszerek be , és nem vezetnek a földimogyoró vagy kagylót , amíg a gyermek közelebb 3 éves korig . Gabona

Fontos, hogy továbbra is szolgálja a gyermek vassal dúsított gabonapehely rendszeresen , különösen akkor, ha eszik csak kis mennyiségű hús, hal és babot . "O" gabonafélék ( mint a Multi- Grain Cheerios ) egy népszerű , az előnye , hogy a fiatal kisgyermekek lehet tanulni, hogy szolgálni magukat eszik szárazon. Egy kiegyensúlyozott reggeli , tálaljuk teljes tej és a friss gyümölcs, mint a banán vagy eper .
Eggs

tojás gazdag fehérje- , vas-és omega- 3, amely is hiányzik a kisgyermek étrend . Mindig főzzük , amíg a tojás mind a fehér és a sárgája kemény főtt . Tojás is rántotta a reszelt sajttal a tetején, főtt és apróra vágott , vagy buggyantott kemény teljes kiőrlésű pirítóssal .

Szórakoztató módon , hogy főzni egy tojást és pirítóst a kisgyermekek , hogy egy cookie cutter vágni ki egy alakzatot egy szelet kenyeret --- amit ő szeret , mint egy mackó , vagy a vonat --- és serpenyőben megsütjük egy tojást a lyuk alak fordult főzni alaposan .

palacsinta

palacsinta népszerűek a legtöbb kisgyermekek , és lehet táplálóbb a harcot néhány pépesítve zöldségeket a tésztába --- üveges bébiételek működik. Ahelyett, hogy a feltöltési cukros szirup , tetejét főtt gyümölcs vagy egész gyümölcs lekvár .

Palacsintát még vonzóbbá , hogy egy oldalt étterem " könyvek és arcok ki gyümölccsel és tejszínhabbal .

French Toast

Tojás, teljes tej , és a teljes kiőrlésű kenyér --- francia pirítós egy jó módja, hogy a szálak egy kisgyermek diéta. Top ahogy azt palacsintát.
Mini Bagel

Tiny bagel krémsajttal van kisgyermek fellebbezést. Bagel is szolgált , gyümölcs , vagy a tetején egy kis rántottát . Az idősebb kisgyermekek , próbálja daraboltak fel egy kis füstölt lazac és a keverés a krémsajt extra íz , fehérje-és omega-3 .
Gyümölcsöt és joghurtot

Joghurt egyszerű reggelit , és a fajták készült kisgyermekek általában kevesebb cukrot , mint a forgalomba felnőttek számára . Adjunk hozzá egy kevés apróra vágott banán , bogyós gyümölcsök és /vagy zúzott granola tetején . Könnyű és finom , ez válhat anya reggeli a választás is.