Mennyi Joghurt van szüksége?

Lefelé a joghurtot folyosón a bolt ezekben a napokban szinte elsöprő összege választási te adni . A sima görög tejszínhabbal , joghurt nyújt, a szükséges tápanyagok a szervezet számára. Kalcium
A kalcium elengedhetetlen az egészséges csontok

joghurt jó forrása a kalcium , mind a laktóz toleráns és a laktóz intolerancia . A cikk " A hatása krónikus joghurt fogyasztás Mentelmi " rámutat arra, hogy a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy többet esznek joghurtot javítja az emésztést laktóz laktóz - intoleráns egyének. Azok számára, akik nem tudják megemészteni a tejet , eszik joghurtot minden nap egy jó módja annak , hogy bele a kalcium a diéta természetes .
Immunrendszer

eszik joghurtot élő aktív kultúrák javíthatja egészségét az immunrendszert. Szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján tanulmány kimutatta, hogy "a napi adag probiotikus gazdag joghurt erősíti a szervezet képességét , hogy védelmet nyújt a fertőzés . "
Koleszterin

eszik joghurtot rendszeresen csökkentheti a rossz koleszterin ( LDL) , miközben felhívja a jó koleszterin ( HDL ) a szervezetben . A tanulmány szerint E. Fabian úgynevezett " annal a Táplálkozás és anyagcsere " arra a következtetésre jutott , hogy eszik 3 oz . joghurt napi jelentősen javítja a koleszterin .