All - Brand Vs. Fiber egy gabonaféle

Képzeld el, hogy a reggeli ételek folyosón a bolt , keresi a polcokon az egészséges gabona . Aztán azt veszi észre a gabona , gazdag rostokban , innen a név Fiber Egy. Tudja, hogy a rostok jó az emésztőrendszerre , így tesz a General Mills Fiber egy gabonaféle a kosárban . De aztán azt veszi észre, hogy a Kellogg is teszi a gabona , ami rostokban gazdag úgynevezett All- Bran . Ne vegye a Fiber egy a kosarába, és helyette All- Bran ? A válasz: a táplálkozási információkat felsorolt ​​oldalán minden egyes doboz . Nátrium tartalma

Ha keres a gabona az alacsonyabb nátrium tartalma , azt szeretné, All- Bran gabona . Fél csésze Fiber egy gabonaféle 105 milligramm nátriumot tartalmaz , míg az All- Bran csak 80 milligramm .
Zsírtartalom

Lenyelése nagy mennyiségű telített zsírsav-és transz zsír okozhat a magas koleszterinszint , de szerencsére egyik sem gabona lesz negatív hatással van a koleszterin . Mindkét All- Bran és Fiber egy a nulla gramm telített zsír és nulla gramm transz zsír .
Sugar

Dr. Sears , ünnepelt szerző és egy egyetemi klinikai gyermekgyógyász professzora a University of California, Irvine , School of Medicine , azt mondja, hogy az egészséges gabona lesz kevesebb, mint öt gramm cukrot . Míg a Fiber illik ebbe a kategóriába nulla gramm cukrot tartalmaz adagonként , All- Bran gabona 6 gramm cukrot tartalmaz adagonként.
Kálium

szerint George Mateljan Alapítvány , a kálium fontos az izmok működését , és segít a vérnyomás normális szinten . All - Bran gabona közel kétszer annyi káliumot, mint Fiber Egy.
Rosttartalom

Mindkét gabonafélék magas a rost, de a Fiber egy majdnem 50 százalékkal több rostot , mint a All- Bran . Fiber egy hihetetlen 14 gramm rostot tartalmaz adagonként , míg All- Bran -nek csak 10 gramm .