Hogyan felszámolásának Leptin ellenállás

A leptin egy fehérje hormon , amely lehetővé teszi , hogy észre , ha tele van , és nem kell többet enni . A leptin szállítják a vérből , hogy a vér-agy gáton, hogy a hipotalamuszban. Ha a leptin rezisztencia , akkor ez a folyamat nem fordul elő. Azt nem veszik észre, hogy tele vannak , és a nagy mennyiségű leptin marad a vérben . Több lépéseket lehet tenni leküzdése leptin ellenállás. Ez az, amire szüksége van
Pen
Paper
számítógép

Show More utasítások
1

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Ügyeljen arra, hogy enni élelmiszerek , amelyek magas fehérje- , és emlékszem, hogy fogyasztanak gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Annak ellenére, hogy ellenállnak a leptin , akkor is fogyasztani a megfelelő tápanyagok .
2

Ne egyél az étkezések között . Ha a leptin rezisztencia , akkor nem veszik észre, ha már evett eleget . A probléma megoldása érdekében , hozzon létre egy meghatározott időpontban , amikor enni. A legjobb, hogy a három étkezés naponta . Meg kell enni a reggeli , a délutáni és az esti órákban.
3

Hozzon létre egy étkezési naplót . Annak érdekében, hogy megszervezzék a menetrend, hozzon létre egy étkezési naplót , a három étkezés naponta , és az élelmiszerek, akkor közben azokat az ételeket . Ez a módszer segít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fogyasztanak különböző élelmiszerek . Is, szervezésével étkezést , akkor biztos lehet benne , hogy nem fogyaszt túl sok étel egy adott étel .
4

Ne együnk késő este . Miután a vacsorát , nem eszik mást . Ha enni lefekvés előtt , akkor kényelmetlenül érzi magát , és a felesleges zsírt lesz kevésbé valószínű esélye, hogy égett .
5

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlat segít javítani az anyagcserét, valamint növeli az energiát. Annak érdekében, hogy követheti a edzésprogrammal , írja le a pontos idő , hogy gyakorolja a menetrend .
6

szerepének megértése protein tirozin foszfátok 1B vagy PTP 1B , a leptin ellenállás. Amikor PTP 1B expresszálódik magas mértékben gátolja a jelzési leptin . Egy lehetséges módja annak, hogy a leptin rezisztencia leküzdésére , hogy gátolja a PTP- 1B . Beszéljen orvosával a fejlődés a kutatás .