Mik az előnyei Berries &Magas vérnyomás ?

Bogyók , beleértve a fekete áfonya , szeder , málna, eper, segíthet a magas vérnyomás csökkentésére , szerint WebMD . Ők biztosítják az ideális alacsony kalóriatartalmú édes , hogy minden diéta és a remek egyensúlya nélkülözhetetlen az egészséges tápanyagokat . Az ideális Berry
áfonya gazdag antioxidánsokban .

áfonya tartalmaznak antioxidánsokat , mint például antocianin . Az antocianin megakadályozza artériákat edzés és megakadályozza az artériák a szűkítő , amikor a test hangsúlyozta , amely megtartja a vérnyomás szintje csökken.
Minerals
Szamóca gazdag tápanyagokban.

A megfelelő szintű ásványi anyagok a szervezetben segítenek fenntartani a szervezet optimális működését. Ásványi anyagok , például kalcium- , magnézium-és kálium- funkció együtt, hogy csökkenti a vérnyomást és fenntartani az egészséges szív. Bogyók , mint a szamóca fontos része a diéta, mert tartalmazza ezeket az ásványi anyagokat .
C-vitamin
feketeribizli bogyó gazdag C-vitamin

hiánya C-vitamin csökkenti a szervezet fehérvérsejt szám és antitestek , így a test sokkal érzékenyebb a betegségek, mint például a magas vérnyomás. Bogyók, mint a fekete ribizli bogyók alapvető fontosságú, mivel gazdag C-vitamin
Nátrium

magas nátriumtartalmú étrend növeli a magas vérnyomás , szerint WebMD . Hasonlóképpen, étrend magas kálium segít jelentősen csökkenti a vérnyomást. Cranberries elengedhetetlen , hogy csökkenti a vérnyomást , mert természetesen alacsony nátriumtartalmú és szintén gazdag káliumban .
Figyelmeztető

hogy bogyók nem helyettesíti , ha megfelelően felírt vérnyomás gyógyszeres kezelés szükséges. Ugyanakkor a különböző táplálkozási tényezők bogyókat , ha kiegészül a megfelelő gyógyszert , hozza le a szervezet a vérnyomást, elfogadhatóbb vagy normál szintre.