Egészségügyi előnyei Banán

Egészséges és ízletes gyakran nem megy együtt , és ez nem meglepő, hogy az emberek többsége , különösen a gyermekek , válassza íze mint a táplálkozás . De a váltás egy egészségesebb étrend anélkül, hogy íze lehet, egyszerűbb, mint gondolná . A banán a tökéletes példa . Számít az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon , banán fedezi az ízlelőbimbók miközben számos egészségügyi ellátásokra. Azonosító

egyik legelterjedtebb gyümölcs növények a világ , banán népszerű, mert a tápértéke, a könnyű felhasználás , tárolás és ártalmatlanítás . Eltérően más gyümölcs , nem kell hűteni , vágott vagy szeletelt fogyasztás előtt . A banán a gyümölcs a növény a nemzetség Musa . Ők termesztik elsősorban élelmiszer, de is használják , mint a rostforrás a textilipar számára . Egyes részein a világ , ők használják díszítési célokra .
Történet

banán találunk ma az eredménye keresztező két ehetetlen , a vadon élő banán . Az eredeti vad banán volt, vetőmagok és találtak a Csendes-és Délkelet-Ázsiában . Úgy tartják, hogy a banán eredetileg ie 2000 körül Malajziában. Mintegy 327 BC, Alexander úgy vélik, hogy hoztak banánt Indiából a nyugati világban. 1836-ban , mutáns sárga banán véletlenül fedezték fel, és megállapították, hogy étkezési és édes , anélkül, hogy főtt . Bananas fokozatosan kezdett kell képezniük, desszertek , és ma már részét képezik étrendjének .
Előnyei

banán tele vannak tápanyagokkal, hogy segítsen javítani és a jó egészség megőrzéséhez . Ők biztosítják az azonnali és hosszan tartó energiát. Ők egy jó rostforrás , és segít visszaállítani a normál székletürítés , enyhíti a székrekedés és a hasmenés . Ezek gazdag B6-vitamin , C-vitamin , a magnézium és a kálium. Segítenek a vérnyomás szabályozásában , és könnyen emészthető , még a csecsemők . Ők nem kövér, és cserélje alapvető tápanyagok elvesztett edzés közben . Ezek ellenőrzése hangulatot , és segít csökkenteni a depresszió . Gazdag vasban, banán segít hemoglobin funkciót. Ezek tartalmaznak olyan vegyület, amely táplálja a probiotikus baktériumok , ezért fokozza emésztő képességét, és védi az egészségtelen baktériumok . Azt is növeli a szervezet azon képességét, hogy a kalcium felszívódását , ezáltal erősíti a csontokat . A banán jó a vese egészség és csökkentheti a kockázatát a veserák . Banán segíthet csökkenteni a gyomorégés és a reggeli rosszullétek , és javítja az idegek működését.
Szempontok

Attól függően, hogy a színpadon vannak , banán lehet főzve vagy nyersen . Green- végű banánt kell főtt vagy érett fogyasztás előtt . Sárga banánt lehet enni , mint ők ; barna - pettyes is lehet használni a sütéshez .
Figyelmeztető

Mivel a banán tartalmaz cukrot , akkor segíthet csökkenteni édes sóvárgást és használható helyett egyéb, mesterségesen édesített anyagokat . Azonban a cukorbetegek tanácsos enni mértékkel, és felváltva őket grapefruit.Eating banánnal úgy vélik , hogy a fiatalabb gyerekek és csecsemők hajlamosabbak a rovarcsípés. Azokon a helyeken , ahol a rovarcsípés gyakori , banán bevitel gyermekek körében csökkenteni kell , és felváltva fokhagymás .